从小我们就知道，水是生命源泉，人体所有的各项生命活动都离不开水的参与。
举个例子，没有食物，人可以存活数周，可是没有水，人就只能活几天。
各种养生频道都在告诉我们，喝水很重要，每天要喝够八杯水，这样才健康，而且还能让你的皮肤更加膨弹水润，还能预防尿路结石、肾结石、降低高血糖的高尿酸血症的风险……
湖南长沙的刘女士为了健康，给自己定下目标，每天要喝够八杯水。就这样，刘女士坚持到第三天时，突然感觉眼睛胀痛并且还伴随着呕吐、头晕等现象。
到医院一查，医生诊断为急性闭角型青光眼，原来刘女士竟然在短时间内喝下了1000ml水……
我们的肾脏、皮肤等器官时时刻刻都在工作着，将身体内的废物和多余的水分排出体外。正常情况下，身体是「量入为出」，当饮用淡水过多时，肾脏等器官就会开足马力，于是人们很快就会感受到汹涌的尿意。
但身体的负荷是有上限的，如果短时间内摄入大量的水分，会增大肾脏负担，甚至出现水中毒现象。
所谓水中毒，其实就是人短时间内摄入大量水分，血液及组织液中的钠被稀释，导致了低钠血症。临床表现主要为神经系统异常，特别是在急性低钠血症，症状有头痛、精神错乱和木僵；也可能出现癫痫发作和昏迷。
言归正传，刘女士所患的急性闭角型青光眼是我国青光眼主要类型，好发于中老年女性。
我们眼球中间这个透明的圆球，里面是澄清透明的液体，被称为房水，房水是不断产生又不断排出的，维持眼内压处于一个正常范围内。
随着年龄的增长，晶状体会逐渐变大，部分人群中，这种晶状体增长会造成虹膜前移，造成房角狭窄，刘女士就属于这种情况。
加上她大量喝水，就造成房水大量分泌，产生的多、排出的少，这就造成眼内压升高，也就是咱们常见的青光眼，如果不及时进行干预，最终会损伤视神经。
好在刘女士及时送医，规范治疗下视力可以有所恢复。
中国居民膳食指南建议，每天应该摄入1500ml~1700ml的水。但是不同季节、不同的人对水的需求并不相同，除了刘女士这类房角狭窄的人，像是肾衰竭、充血性心力衰竭、肝病的患者都需要限制水的摄入。
大家可以通过每天观察自己的尿液来调整饮水量，如果是澄清微黄色，说明饮水量正常，如果是清如水，说明饮水量有点多，如果颜色较深，说明饮水过少。
最后，饮水的时候最好少量多次，每次不要超过200ml，这样既不会增加肾脏负担，又能适度补水。
夏天到了，大家注意补水哟 #每日养生小常识#
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