导语:比红薯通便,比芋头养人!建议中老年多吃它,利尿通便、降脂降压,现在吃正合适!

大家好,我是傻姐美食,健康对于每个人来讲都很重要,就算是腰缠万贯都不如有一个健康的身体,这句话确实说的很有道理,如果人得了一个致命得疾病,就算有太多的钱都买不来健康!春天正是春暖花开的季节,也正是各种新鲜食材大量上市的季节,像蔬菜类、海鲜类都大量上市。

比红薯通便比芋头降脂(比红薯通便比芋头养人)(1)

小编发现身边的大多数中老年人都会出现一些大小的健康问题,尤其是得脑血栓的人群特别多,身边很多五六十的老人得这种病,有的症状轻,但是有的症状比较严重,生活不能自理。这些疾病都和平日我们的饮食有关,油大、多盐都会造成三高,因此小编推荐大家春天多吃“莴笋”,莴笋含有大量的水分,而且营养价值也高,现在吃正当季。今天小编就和大家分享莴笋清脆爽口的做法,简单一炒,真好吃!

比红薯通便比芋头降脂(比红薯通便比芋头养人)(2)

【鸡蛋炒莴笋】 所准备的食材有:莴笋、鸡蛋、香醋、蚝油、小米辣、盐、食用油、大蒜

具体做法:1、莴笋买的时候尽量买大不买小,因为莴笋本身带有很多叶子,除去叶子也没有多少茎,所以买的时候挑选一些粗壮而又鲜嫩的莴笋,而且还不空心。买回家后把叶子择掉(叶子也可以凉拌、素炒都可以),然后把莴笋的表皮处理干净,改刀把它切成细丝放入冷水中浸泡一会。最后放入开水中烫3秒钟捞出来即可,焯水以后莴笋能够去除苦味,还能增加口感。

比红薯通便比芋头降脂(比红薯通便比芋头养人)(3)

2、先起锅烧油,把碗内打入的鸡蛋液炒碎盛出,再起锅放入2个蒜瓣炒香,把焯水的莴笋丝倒入锅内,大火快速翻炒、放入少许的香醋和少许的蚝油、盐调味,把鸡蛋碎和小米辣倒入后关火,翻拌一下盛出来即可。切记不要炒过火,快速翻炒两下即可,不然莴笋影响口感。

比红薯通便比芋头降脂(比红薯通便比芋头养人)(4)

一道简单又家常的清炒莴笋丝就做好了,脆嫩爽口,比大鱼大肉还好吃,低脂又清淡,好吃又下饭,全家人都爱吃。屏幕前的您一定要把这道菜做给家人吃,现在吃正当季,每次遇见,我都会买一棵,简单一炒,清香美味,太香了!

比红薯通便比芋头降脂(比红薯通便比芋头养人)(5)

平日小贴士:1、要想莴笋丝的口感清脆爽口,我们一定要把切好的莴笋丝放入冷水中浸泡一会,能够很好的提升口感!2、莴笋丝也可以凉拌吃,但是很多人凉拌的时候不焯水,建议大家凉拌的时候也要焯水,不仅可以去除苦味,还能杀菌。

比红薯通便比芋头降脂(比红薯通便比芋头养人)(6)

莴笋比红薯通便,比芋头养人!不管有钱没钱中老年人要常吃,利尿通便、降脂降压,现在吃正当季。大家喜欢吃莴笋吗?莴笋还有哪些简单又好吃的做法? 欢迎留言分享您的烹饪心得,让更多的朋友学习受益吧,如果我的分享对您有帮助,记得点赞、收藏、关注哦,今天的分享就到这里,感谢您的阅读和支持,我们明天见,拜拜!

(小敏)

,