躺着看手机就能减肥的办法（玩着手机就能瘦腿的方法）

玩着手机就瘦腿！千万不要这么躺着玩手机，要不然我怕你们发现你的腿又B又嫩又长，跟男生胳膊一样细的腿你想拥有吗？跟我一起打卡的粉丝团姐妹们。

粉丝团姐妹们：之前小腿肚子一把肉肉，一捏一坨肉，一用力大腿前侧一边粗，一用力上下腿一边粗。现在都喜提漫画腿了，这会都喜提漫画腿了，不用怕坚持不下来。2个动作不用动就能瘦，脚尖一抬多来几次。

第1招提拉。你是不是这样快速踮脚尖的时候，这咕噜就贼酸。小腿前侧就很酸，你小腿粗就是因为这个，你一走路重心就在走路的时候重心压在前脚掌，小腿肌肉带长就会越来越粗。下面两个拉伸动作就是拯救你的。

第一个弓箭步拉伸找面墙。双脚一前一后脚跟贴在地面上往下蹲，放松小腿肌肉。

第二个更简单。你平时站着的时候，可以这样反复的矫正，排替两侧交替进行，激活胫骨前肌随时随地收小腿。