“医生，我最近腰很疼，是不是得了椎间盘突出啊？”
“我是一个白领，天天都在办公室，是不是因为坐的时间太长了导致椎间盘突出？那该怎么治疗呀？”
在医院里，我经常能看到很多久居办公室的老板来医院寻求帮助，就是他们都有一个共同的特点，就是腰疼。腰疼椎间盘突出，现在逐渐成为许多职业女性的一种随身疾病，既折磨着她们的肉体，又让她们无可奈何。那今天我们一起来了解一下有关椎间盘突出的一些医学知识吧！
椎间盘突出是什么？椎间盘突出是指椎间盘的纤维环破裂，身体的髓核组织从破裂的地方向后突出，从而导致相邻的组织受到压迫，神经受到刺激，从而造成的腰、椎、肩部疼痛等。
1、腰椎间盘的退行性改变
腰椎间盘的退行性改变是指腰椎随着年龄的衰老而逐渐衰弱，是一种自然退化、老化的过程。腰椎间盘在日常生活中会受到很多的磨损，例如长时间的久坐、做一些重劳动力的工作，这些都会导致腰椎间盘受到损害，随着人体血液供应量的减少，缺乏营养，椎间盘就容易退化。
当髓核发生退行性变化时，其主要表现为含水量的降低，会导致髓核中央和纤维环蛋白多糖下降，髓核的弹性会因此而减弱，当纤维环受力不均时，就会导致纤维环的破裂，从而造成椎间盘突出的现象。
2、长期的磨损
造成椎间盘突出的一个重要的原因就是我们日常的磨损过程。对很多人来说，有长期姿势不良的习惯，例如一些白领，经常坐在座位上坐一天，这些都会给我们的腰椎带来一定的伤害。还有一些其他工作者，例如在工地干活的工人们，以及一些经常做弯腰的动作的人们，经过长时间的劳累、受凉、长时间的久坐、久站，这些慢性不良姿态都会导致身体内部受到长期磨损，从而造成椎间盘突出的现象。当椎间盘突出时，就会造成一些放射性的疼痛，尤其是在劳累受凉的时候会加重。
3、遗传
很多人可能不知道，椎间盘突出也是会遗传的。这类疾病的家族倾向很明显，和身体的骨骼发育及身体成长有很大的关系。因此很多时候我们也要考虑到家庭的因素，毕竟在现在的很多临床实验中，20多岁的年轻小伙子椎间盘突出有部分原因就是由于遗传。
4、腰骶部的先天异常
腰骶部的先天异常，主要包括腰椎骶化和骶椎腰化，主要是腰椎骶部先天发育不良，导致腰椎用力不均，造成椎间盘压力过高，容易发生退化和磨损，因此会出现椎间盘突出的问题。
以上几种因素就是造成椎间盘突出的原因，当患者感觉到腰部劳累受损时，就要及时去医院检查，看是不是得了椎间盘突出？如果是的话，一定要听从我们医生的话，及时检查，选择最适合自己的治疗方式。同时也要注意坐姿等，不能让腰部过度劳累受损。
当患者椎间盘突出时，可以通过以下几种康复方法进行锻炼，这样能够帮助患者减轻痛苦，有效治疗椎间盘突出的问题。
1、卧床休息
等或者椎间盘突出严重时，我们可以采用的保守治疗方式，最好就是卧床休息。这个时候我们可以给他找一个比较硬一点的床铺上棉絮，使他平躺在床上，同时可以给他配戴腰围保护他的起床活动。
2、腰背部肌肉牵张
有效治疗椎间盘突出的问题，我们可以通过采用背部肌肉牵张的方法，这个时候我们可以采用卧式拉筋的方式，患者可以通过平躺在床上，将其中一条腿靠在墙上向上延伸，另外一条腿垂放在地面上，在拉完一条腿之后，可以经过短暂的休息之后进行换腿拉筋，我们可以通过循序渐进的方式帮助我们的腿变直，这样才有利于拉筋的恢复。
除此之外，我们还可以通过仰卧抬骨盆的方式来帮助我们的腰椎恢复。患者可以平躺着床上，微屈着膝盖，双手平放在身体两侧，用身体的背部和脚起到支撑的作用，从而将胯骨慢慢抬起，然后放下。我们可以将该动作每次进行1到2组，持续20次左右。这样可以有效拉扯背部肌肉，以免我们的腰椎部承受过大压力，对于椎间盘的突出有很大的恢复作用。
3、体前屈练习
除了拉伸背部肌肉之外，我们还可以进行体前屈的练习。我们可以保持身体直立的状态，将双脚分开、与肩同宽，同时以髋关节为轴，将身体上半部分向前倾，双手自然垂放，努力向地面接近。这样的动作我们可以做1到2组之后，重复3到5次。
在患者的椎间盘突出不是特别严重的情况下，医生提倡采用以上几种方式进行恢复治疗。只要不断的练习，就可以帮助患者减轻痛苦，缓解椎间盘突出的问题。当然，如果患者的椎间盘问题严重的时候，这个时候患者就要来医院进行正规的检查和治疗，听从医生的治疗方案。
4、手术治疗
等以上几种康复治疗方案行不通，保守治疗无法得到改善时，我们可以在结合患者病症的情况下，对患者进行微创下行髓核摘除或开放行椎间融合内固定手术，来帮助患者摆脱椎关节突出的痛苦。当然，手术治疗的方式是在迫不得已的情况下才进行的，这也要根据患者的具体情况，医生来做出合理的判断。
通过今天我来给患者们了解椎间盘的一些医学知识，相信也解答了患者最开始在上面提出的问题，患者们也知道了椎间盘突出的原因和一些简单的康复方法，那么以后在日常生活中，我们就要多注意保护好自己的身体。
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