经常听到有人说“哎呀，我天生就是骨架大啊，根本就瘦不下来。’’总有人说自己不是胖，只是骨架大。真的是这样吗？还是自我安慰的一种借口？
看看这张对比照
你就知道了：骨架都差不多的，胖就是胖，就别给自己找借口了。
当然了，人和人之间骨架的大小确实存在差异的，比如西方人的骨架就普遍比东方人要大，这点从身材、身形上就能明显的看出来了。
但是，骨架大的人看起来就一定比较胖吗？
必然不是的，你看看那些人高马大的西方女明星，从骨架上来看比很多东方男性都要大一圈，但她们依然还是窈窕动人、凹凸有致。
一般来说，身高相同，大骨架体型的人看上去会显得比较壮硕，因为全身骨骼相对来说会比较大块、比较宽。如肩胛骨、锁骨、肋骨、腕骨、髋骨、膝盖骨等。
而骨架小的人，因为骨头相对比较小，所以身材看起来就是给人娇小玲珑的感觉，即使微微发胖也不会太明显。
这样看来，大骨架的妹子终归是要吃点亏。小编就属于大骨架的吃亏星人，明明肉比小骨架的姑娘少，看上去就是比较strong，有和我一样的妹子吗？
有没有办法来判断一下自己是大骨架还是小骨架呢？
下面有两个简单的自我测试方法。当然这种方法较为粗略，并不一定符合每个人的状况，也不见得能够充分反映个体差异，故仅供大家参考。
【圈手法】
用拇指和中指，圈住另一只手的手腕，也就是骨头凸起处的上面，手腕摺痕最明显的那个地方。这个部位的皮下脂肪极少，因此较适合用于评估。
大骨架：两只手指头没办法相碰；
中骨架：两只手指头刚刚好相碰；
小骨架：两只手指头相叠超过一个指甲宽。
【计算法】
骨架大小的R值=身高手腕围
用皮尺测量相同的地方，就可以量出手腕围。要测量手腕突出的骨头上方，用皮尺绕一圈就可以精确地测量出手腕围。
计算出之后得到的R值约小，代表骨架约大喔~
对女生来说：
小于9.9，大骨架
9.9~10.9，中骨架
大于10.9，小骨架
对男生来说：
小于9.6，大骨架
9.6~10.4，中骨架
大于10.4，小骨架
有些姑娘一直以为自己胖是因为骨架大，测试一下，说不定是小骨架呢，这样就在也不能用骨头粗、骨头大等借口来麻痹自己了，要加油减肥了！
