发球怎么正确抛球才能直(发球时机怎样控制)(1)

抛球是发球的重要环节,如果没有稳定的抛球,接下来的引拍转体挥拍击球随挥都将是空谈。

所以,今天我们来谈谈基础发球(平击带点旋转)的抛球技巧。

本期内容:

发球抛球详解

1、握球方式

一个干净利落的好抛球,是指球在空中几乎没有产生旋转或是左右偏离,而是垂直起落。

错误示范1

把球握在手掌抛出,抛起的球会在空中产生很多旋转。

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错误示范2

把球放在指尖抛出,在抛球时会不自觉的使用指尖的力将球拨起,导致球偏离击球点。

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正确动作

为了减少球在空中的旋转和避免偏离击球点,将球轻轻握在指尖偏下的位置。

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手臂上抬,在到达眼睛高度,手指松开释放球让球直起直落。

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2、释放动作

错误示范

通过手肘或手腕的弯曲去扔球,导致球在空中产生弧形运动轨迹,整体偏后。

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正确动作

以肩关节为点,整个左臂应平稳柔和地在身前向上抬,当手举到眼睛高度时指尖释放让球离开。

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在向上抬手、抛球时,把注意力集中在整个手臂而不是在手上,就好像是用手臂把球举起而不是把它向上抛起。

3、练习方法

当球抛起落下后,你能够在原地轻易抓住,而不用移动追球,则表明这是一个好的抛球。

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球不要抛得太高或太低。抛得太高时,球下落速度快,容易造成击球时间的误差;抛得太低时,挥拍击球的动作会过于匆忙。

当左手臂上抬超过击球手臂高度时就可以转体击球。(此时球大约上升至持拍手臂伸直时,球拍顶端的位置)

在这个高度的球刚刚开始下落即处于拍面中心的高度,这时击球可以保证身体和手臂完全伸展开。

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先在在墙上或栏杆上确定自己的击球高度(手臂持拍完全伸直所达到的高度)。

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然后确定自己的抛球高度、范围,并贴墙反复做抛球练习,直到形成肌肉记忆。

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看似简单的一个抛球动作,蕴含着许多细节,对发球质量起到至关重要的作用,值得大家去认真练习!

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