每到一个城市都必会打卡星巴克？
每次闻到咖啡的味道都会精神亢奋？
喝不到咖啡就浑身难受？
今天我们就来聊聊
怀孕能不能
喝咖啡
咖啡因的影响
咖啡当中有咖啡因，咖啡因可以穿过胎盘并影响胎儿。孕妇喝完咖啡后的30-120分钟内，咖啡因会迅速进入体液中，分布至全身，包括胚胎组织。
妊娠期，咖啡因清除的半衰期延长，肝脏清除时间减慢。因此在妊娠期咖啡因摄入会滞留身体比较久，对胎儿的影响较大。同时哺乳时喝咖啡，咖啡因进入乳汁也会有1﹪的可能性。
（可能宝宝长大后会以为奶水是咖啡味道的哈哈哈）
听起来喝咖啡对妈妈来说是个禁忌症，但是，外国人照样怀孕喝咖啡，这又是怎么回事？
其实真相是：
事实上，目前有关怀孕和咖啡因摄入的实际规定量尚无定论。
WHO（国际卫生组织）推荐咖啡因摄入量每天300mg ，而美国妇产科学院（ACOG）推荐咖啡因摄入量每天200mg，如果超过的话可能对胎儿有害，可能造成孩子流产和低出生体重以及发育畸形等有关，但不必完全禁止。
另外你以为不喝咖啡就不摄入咖啡因了吗？
事实上，咖啡因存在于多种食物中，如茶、咖啡、巧克力、可乐、软饮料以及能量饮料中。所以，我们往往在吃很多食物时都会摄入咖啡因。
怎么喝才对？
选择
只要总量不超过，就是安全的，不用苦巴巴地戒掉。
可以根据下图选择咖啡因200mg以下的饮品：
上图中咖啡因200mg以下的都可以适当喝一点
点单tip:
去买咖啡是可以选择低咖啡因的咖啡哦~基本店里都会提供~
总结：
基本上每位孕妈妈只要
每天不要超量喝咖啡
选择咖啡因含量低于200mg
的低咖啡因”咖啡
就可享受咖啡带来的美味
同时又保证宝宝的安全哦！
孕妈们都记住了嘛？
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