超有效的瘦小腿方法（瘦小腿6法）(1)

第一搓腿法：洗澡时戳一戳粗腿立马变细

超有效的瘦小腿方法（瘦小腿6法）(2)

第二慢跑法：慢跑要均匀不能时快吋慢

超有效的瘦小腿方法（瘦小腿6法）(3)

第三列腿法液压二楼三列四排

第三虐腿法：一压二揉三捏四拍

超有效的瘦小腿方法（瘦小腿6法）(4)

第四阶梯赶肉法：口诀，阶梯占一半萝卜减一半

超有效的瘦小腿方法（瘦小腿6法）(5)

第五竖腿法：脚与墙面成90度角站立

超有效的瘦小腿方法（瘦小腿6法）(6)

超有效的瘦小腿方法（瘦小腿6法）(7)

第六绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿

超有效的瘦小腿方法（瘦小腿6法）(8)

超有效的瘦小腿方法（瘦小腿6法）(9)

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