突破自我，自律的努力， 把每一次拍戏都当作挑战，
人生只有一次翻身的机会，就要用尽全力。
1、成长
彭于晏出生于单亲家庭，自小父母离异，很多人以为，彭于晏是凭借着台湾偶像剧《爱情白皮书》而进入娱乐圈的。鲜为人知的是，他其实是个广告小童星，因为从小相貌出众，他从幼儿园大班开始就被挑中去演各类广告，一直延续到小学三年级 。
最励志的事莫过于从一个小胖子成长为实力派巨星，一个做事努力严谨的人，值得每一个借鉴。
彭于晏4岁左右的时候，长得还是挺可爱的，有一点点小龅牙，看着很有特点，在母亲的怀抱里非常开心的样子，从小的彭于晏就喜欢留长发，一眼看到他的耳朵时，大大的耳垂至今还是一模一样
稍微长大一点，大概10岁左右，彭于晏的身材就开始发生了变化，营养有写好，有成为小胖子的趋势。在刚刚上学的这段时间，彭于晏还拍摄了挺多广告，成为广告小童星，从幼儿园的大班开始，一直到小学的三年级，也就是10岁左右，彭于晏就频繁的出现在电视屏幕上
13岁随家人移民加拿大。 他并不喜欢读书，却考上了温哥华最好的大学，读商科。他说，其实我一直知道，前途与爱好是两回事。
再长大一点，彭于晏上初中了，也就十四五岁的样子，此次的他估计是人生中最胖的时候，他也曾在微博晒照自嘲，当时身高150cm，体重却有140多斤，在大家眼里都是一个小胖墩。起点是一位小童星，可是初中长残了，这样的形象真的无法想象怎么才能走红
2002年，彭于晏出演了人生中的第一部电视剧《爱情白皮书》，正式进入娱乐圈，当时的他刚刚好20岁，外表俊俏，身材也不再是个胖子，他的第一部剧便是男一号，在剧中和杨丞琳搭档扮演瞿守治，余文乐是剧中的男二号。
2
绝境重生
因为合约问题，彭于晏在2009年陷入低谷，暂停了一段时间工作。他坦言当时曾想过放弃，“我很感激那时还找我拍戏的人，当时郑芬芬导演找我拍《听说》，那部电影给我很多能量，让我没有放弃梦想”。
也许是身体的缘故，小时候的彭于晏异常安静。
最喜欢干的事就是一个人盯着天空漂浮的云朵发呆，操场升旗的时候看，上课也看。
他看着云朵从兔子变成大象，脑海中也变换着一个又一个故事。
他母亲因此常常被请到学校，被老师训斥说“你儿子有问题”。
随着年龄的的不断增长，彭于晏的体重也在不断增长。
小学毕业时身高只有1.5米的他，体重竟然达到了140多斤就这样一直胖到了高三。
大二的他想着可以拍戏挣钱帮妈妈减轻负担，放弃了国外的学业，就这样进入了演艺圈。
然而，在这之后的7年时间里，他一直不温不火。
眼看着身边的人一个个走红，他却依然没哟任何要红的迹象。
后来，他得到了一个机会，和阮经天一起主演电影《六号出口》，结果电影上映后票房惨不忍睹。
接着就是和经纪公司产生合约纠纷，整整一年没有戏拍。
此时的他没有任何收入来源，反而欠了别人五千万台币，他陷入了人生最低谷时期，一度神经衰弱、精神极度焦虑。
但是他没有多加抱怨，很快开始重新反思自己，最后他得出结论：其实是自己不够好。
“自己就一路跌跌撞撞过来，再惨都经历过，再惨能有多惨？人生有梦想就要坚持，不要担心太多东西”。
直到一个偶然的机会，当时同样境遇不佳的导演林育贤找到了彭于晏，想让彭于晏来主演以他体操运动员哥哥的真实故事创作的电影——《翻滚吧！阿信》。
拿到剧本的彭于晏哭了，他仿佛在阿信的身上看到了自己。
因此，他毅然决然地决定出演阿信。
彭于晏哪里会管这么多，用《翻滚吧！阿信》电影的一句台词就是：如果你一生只有一次翻身的机会，就要用尽全力！
因为这对于彭于晏来说，是他唯一的一次翻身机会。
3
强大的自律让人害怕
有趣通往自律，自律通向体面
什么是自律？自律就是把人生的节奏牢牢掌握在自己手里，不被心底的欲望所牵制。在需要当下立判时迅速做出正确选择，不犹豫、不拖延。
1、彭于晏的好身材可不是天生的。小学刚毕业的他，体重曾达到过140多斤，身高才只有1.5米，算是班里最胖的了。
只要家里存放一点零食，都会被他通通吃光。
直到高三，他开始接触篮球。那时候天天放学都会去球场打球，大汗淋漓后才痛快回家，也因此开始慢慢甩掉肥肉，迅速蹿高。不仅热爱体育运动，学习还非常用功。
2 我没有才华，所以用命去拼。我不怕苦，就怕学不到东西，《翻滚吧阿信》，影片讲述了一个热爱体操的年轻人成长、蜕变、追逐梦想的故事。
起初这部戏无人敢接，因为片中有大量专业的体操动作，这对演员有更高的技术要求，并非演技可以攻破，甚至连导演团队也认为没有专业的演员能够演好这个角色，除非体操运动员。
可彭于晏没有让所有人失望。
对于29岁的他来说，成天做拉筋练习简直是要命，身体柔软的女生都很少能在短时间内做到，何况是182的彭于晏。
他每天都会往返台北和宜兰之间进行集训，每天12小时，持续2个月。
只要是自己能完成的动作，他宁可去学习，也坚持不用替身，这样的精神，感动了所有人。就连故事主人公——林育信本人都说，“彭于晏就是在演他”。
这无疑是对彭于晏一番努力的最高评价。
你看那些在公司里穿着恨天高，每天挂着精致妆容的人，其实都有自己一套独有的自律管理模式。
无论一年四季，她总能以最佳的状态面对所有人。天天活的像一副精修片。
不要小看这个动作，长年累月下来，她们中的大多数在事业上都有不小的起色，因为对自己有严格要求的人，工作中也不会拖泥带水，更有效率。
网上有这样一个段子：
身材好，说明你在嘴上自律；
气质好，说明你在学习和修心方面自律；
人缘好，说明你在脾气性格上自律；
事业好，说明你精力、体力、心力都自律。
仔细想想确实如此，那些对身材、气质、学识方方面面都有要求的人，更容易获得一些机会。
什么是自律？自律就是把人生的节奏牢牢掌握在自己手里，不被心底的欲望所牵制。在需要当下立判时迅速做出正确选择，不犹豫、不拖延。
而正是那些常人很难坚持下来的事，比如阅读、跑步、学英语.....重新定义了我们，让我们有了不拘一格的体魄。
想要拥有这样的人生就得靠自律，从两方面入手，总结起来就是：没事早点睡，有空多挣钱。
4
每一次拍戏都是挑战
不该说是角色选了他，更应该说是彭于晏选择了阿信这个角色，最初导演一度认为阿信的角色要找专业的体操运动员来拍摄，剧中大量的体操动作对于完全没有接触过体操的彭于晏，看似是考验，其实是机遇。9年间的努力都没能让彭于晏真正得到大众的认知认可，可想他对于外界的肯定有多期待。
为了拍这部电影，彭于晏埋头苦练8个月，几乎每天要进行十多个小时的体操训练，为了让身材保持最佳状态，他只吃水煮过不加任何调料的食物，最终拍摄时他已经做到熟练完成体操的6个整体项目。
这对于常人来说是不可思议的事，但对于演员彭于晏来说，不过是为了角色做了一点努力，他始终记得角色阿信的一句台词，“如果你一生只有一次翻身的机会，就要用尽全力！”我想当时的彭于晏早已将这句台词当作自己人生的名言，每一帧都在激励自己。
彭于好像做到了每出演一部剧就多掌握了一项人生技能，一炮而红后，很多导演纷纷找他拍戏，但他并没有选择舒适安逸的偶像剧角色，拍摄《激战》时，又花了三个多月的时间接受密集训练，每天长达8、9个小时的训练，除了各项体能训练之外，还要学习大量的搏击技巧，学会了泰拳、巴西柔术等技能，当时他体内脂肪含量只有3%左右。
每一部电影对于彭于晏来说都是一次脱胎换骨，当中的辛苦格姐难以想象，但我相信他是快乐的，在不断证明自己是一个有用的人。2005年出演《海豚爱上猫》，又拿到了海豚训练师资格证。
2007年拍摄电视剧《我在垦丁天气晴》，拼命三郎彭于晏学会了冲浪。
2009年和陈意涵拍摄台湾励志电影《听说》，与台北听障奥运主题相结合，上映后也是好评如潮，拍戏的三个月刻苦晏又是每日练习，又学会了手语交流。
2015年接拍电影《破风》，彭于晏又开始每天超高密度的骑行训练，超过教练要求的训练时间，愣是骑遍了全香港的山，并且乐此不疲，此次收获一枚场地专业赛车手证。
去年9月上映的《湄公河行动》，刻苦晏从他熟悉的高强度运动领域突出重围，靠脑力和天赋学习了的泰语和缅甸语。格姐听不懂，但是有一位在泰国生活多年的网友如此评价，“在审犯人时，他一口标准的泰语震惊到我，以为是配音，再看了几个动作和口型才发现，原来他是自己会，还说得那么好！
”
5
绅士一样的风度，随和
彭于晏是一个家教很好、很有幽默感，工作时认真敬业，很好相处讨人喜欢的大男孩，他有一种分解紧张工作气氛的特质，与他合作的过程中，他常能让人不自觉的感到轻松。
让人自然而然地感染他那份自在的快乐，但在他如阳光般灿烂的外表下，他也有一个深沉的内在，他对于自己所接的每个戏、每个角色，都用自己最大的力气、全部精神扮演好，把工作做好。
在一次活动上，而且当礼仪小姐向彭于晏递过来签字笔时，彭于晏不仅面带微笑而且双手半弯腰恭敬地接过笔，就连递笔的礼仪小姐也受宠若惊。
有时候不是对前辈弯腰就是有礼貌，那可能是公司包装，只有像彭于晏这样时刻保持着礼仪的人才是真正的有礼貌，是真正的绅士，因为他的举止是发至内心的，而不是刻意的！
懂得和自己相处，有众多导演青睐，圈内人缘好的彭于晏俨然好好先生，会被刘青云、古天乐调侃作话痨，也会在发布会提问环节时为张涵予化解略显尴尬的提问。见到他时他已经接受了媒体两个小时的采访，边吃杏仁干充饥的他，会很随和地问“你要不要来点？”常常聊着，身旁工作人员也被逗乐。
做第一个破冰者，2012年9月初的某个晚上，威尼斯马可波罗广场边上一家狭小的餐馆里，靠近门口的四个大餐桌上坐满了中国人。
那是《太极》剧组给中国媒体举办的招待晚宴。监制陈国富带着导演冯德伦，主演梁家辉和彭于晏，分别坐到了各桌媒体中间。冯德伦在女孩子最多的那一桌讲笑话，梁家辉在饭桌上手舞足蹈，陈国富和记者们聊电影。
角落里人最少的那一桌，彭于晏正低着头，和桌上另外四个大老爷们一起发着呆。
几分钟过去，彭于晏抿了一口香槟，抬头看着他右手边的记者开口说：“你知道吗，这是我第二次来威尼斯。差不多八个月前，我还带着妈妈来度假。”随后，从大教堂到叹息桥，他把整个岛上的必看景点全部介绍了一遍。陈国富跑过来和大家一起敬了个酒，彭于晏也顺势和所有人打了个招呼，便先溜了。自律，即使是在狂欢的庆功宴下，都能做到适可而止。
以娱乐精神自黑：“你刚有听我跟网友讲什么？会不会觉得这个演员很无聊？”和网友互动时，他可以演绎几种“葛优躺：”的睡姿，他笑说：“以前我会很认真，很想要把自己对于角色的功课、学的东西分享给大家，但网友嘛不是演员不能理解，他们的兴趣在于理解你这个人，娱乐一下，就让他们开心就好，但其实也是做自己。”
6
有“爱”的孝顺
彭于晏虽然工作忙碌，但每次一有时间，就一定会和妈妈到处逛。不造作的白tee、黑色外套是他的最爱造型，与妈妈开开心心地到处游。不少粉丝表示曾在台湾的咖啡厅看到彭于晏与妈妈在「约会」，是一位很乖巧又爱家人的男人呢！
彭于晏狂晒和妈妈的合照温暖又孝顺，两人的酒窝一样
彭于晏是有名的孝子，他带妈妈走遍了好多旅游胜地，彭于晏是单亲家庭长大的孩子，彭于晏妈妈独自抚养彭于晏和两位姐姐长大，彭于晏和妈妈的感情非常好，34岁的他也从没有被妈妈逼婚，他说妈妈经历过结婚和离婚，不会要求他结婚，他有适合的一定会带给妈妈看，从彭于晏晒到社交软件上的母子合照来看，他们的背影往往是“最萌身高差”，他们去过了奈良、东京、罗马、佛罗伦萨、威尼斯、维也纳、米兰，由于妈妈喜欢音乐，彭于晏特意带妈妈去了奥地利的贝多芬和莫扎特故居。
彭于晏狂晒和妈妈的合照温暖又孝顺，两人的酒窝一样
演员的档期可是非常满的，能够想象彭于晏的假期基本上都用来陪妈妈旅游了，如果你关注过彭于晏的社交软件，即使不是出去旅游，彭于晏也是三句话不离妈妈，比如晒妈妈给他做的菜，晒妈妈的插花技艺，以及带妈妈一起去吃饭，其他明星的社交软件其实也都是这些事儿，只不过晒的是伴侣。
彭于晏晒出了与妈妈的合照之后，网友们直呼“婆婆”，太多女生被问到理想中的另一半时，会把彭于晏拿出来，你们既然都叫婆婆了，那来看一下彭于晏的择偶标准，好像对联，“天真善良能吃苦，孝顺可爱会做饭”，自我对照一下，你有哪项欠缺的快快补上短板。
7
理性控制身体，完成不可能的任务，
“精神和身体可以分离”是一种怎样的体验？
相信大家最近都被彭于晏这个“北平跑酷男”刷屏了！
连姜文导演都赞许道：
他用他的灵魂指挥他的肉体
这样的身体
比古希腊的雕塑还漂亮
是啊，有颜值有演技，孝顺又踏实，且极其自律。这样的男人，真是世间尤物。
在《邪不压正》电影中，彭于晏不仅大秀胸肌，展现结实6块腹肌，还出现在屋檐上狂奔，身上仅批一件红色披风大露屁股蛋的画面，在预告片发布的时还有不少网友认为尺度太大，以为是替身演员，如今上映真相大白，确定是彭于晏本人亲自上阵，网友也惊讶地直呼“要花80快去看一下彭于晏的身体了”，“感觉鼻血流下来了”，“导演拍的好，给你们点赞”。
然而彭于晏的好身材可真不是轻松来的~不信你看看日常的微博图片，可以说是苦不堪言了！
这种变化和毅力自然不是一般人能做到的！彭于晏日前受访曾透露被导演姜文要求比照李小龙，将体脂肪练到6％以下，虽然他自认难以达成，最终仍达到对方的要求。让导演满意得直夸：“彭于晏不是一般人，他可以把肉体和灵魂分开，自律性非常强！”
8
超燃的演艺境界
电影《近在咫尺的爱恋》里，他化身自恋又自负的拳击手大杰，刚柔并济，嘴炮连连，他与郭采洁的“暴力”爱情既搞笑又感人，这部电影也因此被广大影迷誉为“最养眼爱情电影”。电影《翻滚吧！阿信》里，他饰演励志的阿信，迷茫之时误入歧途，迷失自己，而后幡然悔悟，重新追寻梦想，最终翻上天际实现梦想。在阿信身上，他看到了当时自己的彷徨和迷茫，并凭借这部电影凤凰涅槃，获得“重生”，入围台湾电影金马奖最佳男主角。
《寒战》系列电影里，他是邪魅一笑的警队“公敌”李家俊，智商高达192却自甘堕落为大反派，搞得警队四分五裂，令扮演者梁家辉、周润华等一众影帝头疼不已。《黄飞鸿之英雄有梦》中，他出演卧底黑帮的黄飞鸿，忍辱负重，巧设陷阱分化敌人并最终击败雷公，拯救穷苦百姓于水深火热之中，成为真正的大英雄。虽然电影剧情和台词受人诟病，但他塑造的“偶像型黄飞鸿”形象深入人心。
《湄公河行动》里，他饰演缉毒情报员方新武，沉稳老练，处变不惊，联手高刚调查湄公河惨案真相，识破重重阴谋揪出幕后黑手，为缉拿真凶舍身取义，悲情英雄形象让人印象深刻，过目不忘。
9
每次突破，每次都是成长
从2002年出演第一部电视剧到现在，15年过去了。非科班出身，20岁刚开始演戏那会儿 ，彭于晏说自己全凭感觉。演电视剧《海豚爱上猫》，他拿到了海豚训练师资格证，这是他得到这个角色的条件。做演员初期，彭于晏更多的是听从和照做，他不断在挑战身体的极限，而近些年，他学会了观察和思考，比以前想得多了。
而想得太多有时候会束缚他的表演。这是他从《明月几时有》的导演许鞍华那里学到的。“你可以换种方式，试着再放开一些，说不定会更好。”拍摄期间，许鞍华经常这样跟他讲戏。彭于晏发现，表演，有时候需要松弛。
“他很帅，但帅当中有一点猴子的气质在，《悟空传》的定位是孙悟空成为齐天大圣之前，还没有名扬天下的那个阶段，必须兼具可爱、反叛、坚持和无奈这些气质，彭于晏是第一个跑进我脑海中的那个跟剧本不谋而合的演员。” 郭子健告诉《中国新闻周刊》，彭于晏是他第一个定下的演员，之后根据他的气质去选择其他的演员。
这是郭子健和彭于晏第一次合作，在此之前，只是在他执导的电影《救火英雄》的片场，彭于晏探班好友余文乐时，他和彭于晏有过几次简单的关于电影的交谈。
“如何在人的状态下去演孙悟空？”这是郭子健想要尝试的，也是吸引彭于晏加入的原因。“我们要让他像一个人，但又不能完全去掉他是猴子的事实。”这是导演希望呈现出的效果，至于怎么做到这一点，他没有给彭于晏现成的答案。彭于晏需要自己去摸索，比如手指如何颤抖，眼神如何更到位。
而比起肢体表演，这部戏对于彭于晏最大的挑战是声音的表演。导演希望彭于晏为自己扮演的孙悟空配音，而彭于晏的普通话并不标准，多少带点台湾腔。在专业配音演员的指导下，在提前观影的观众的吐槽声中，彭于晏前后进出录音室十多次，最长的一次，在录音室连呆两天。“这次行不行，不行我们再来。”郭子健记得，彭于晏从没有过一句抱怨，每次离开时都会这样问他。
不停的翻滚！
其实，早在三年前，“孙悟空”的角色找到彭于晏时，身边不少朋友都建议他放弃这个机会。理由几乎一致：经典很难超越，观众的期待值会很高。事实上，早些年他拍电影《激战》《黄飞鸿之英雄有梦》和《破风》的时候，身边也总有不理解的声音。
“不要太在意别人说什么，喜欢就会去把握。我觉得人有时候是这样，还是会选择听跟你想法一样的人的意见。”彭于晏形容自己比较“自我”。
“会不会很难？”“观众会不会接受？”或者“我根本就不适合这个角色？”以及“为什么我做不到？”对于这类问题，彭于晏觉得，他必须得先踏出去，接受这个选择，才有机会一探究竟。
彭于晏坦言，自己不是一个善于规划未来的人，比起看不见的未来，他更在意当下。回看自己的作品，彭于晏只有一个打分标准：拍戏过程中，我是不是过瘾？我有没有学到新东西？
10
为戏而生
《邪不压正》中有不少屋顶飞奔的戏份，为了这些戏份，彭于晏练到受伤。其中一场还是真空上阵，只穿了一件女人的披风。彭于晏说剧本里原本没有，包括和许晴的床戏，都是有保护措施的，姜文只是一句“脱了吧，不好看”，他也就脱了。这是他第一次全裸演出。
从他知道姜文要拍新片起，他就积极争取角色，无论大小，无论如何都想要拍一部姜文的电影，“因为那是姜文的电影啊！”彭于晏说，“我感觉到了后面，跟导演对戏，他只要坐在那儿，听到他的声音，整个状态就很放松，你很相信他。他给演员一种安全感，安全感很重要。当我有安全感的时候，就很放松，很多东西就可以很放飞、很crazy地去演。”
拍姜文的戏绝不是一件轻松的事。拍吃面，彭于晏吃了十几碗，姜文还硬是拍得他每碗都吃完；和廖凡的肉搏戏，锁死扣，他是真的被憋得窒息快昏过去。深夜和洋爸爸的对白，为了等一个月光不在脸上照出阴影的位置，姜文反复拍到深夜……“每一场戏，我觉得自己都被掏空了。每场戏都演很多很多条，当你发现，导演要求你再来一遍的时候，我会不服输，可能会跟他‘拼了’那种感觉。好，我就再哭一遍，或者再打一遍。”
在拍电影黄飞鸿时，非武打的他跟着师傅练习各类武术拳法和套路，每一招在电影中呈现中都是实打实地对战。
他不是李连杰也不是陈龙更不是洪金宝，他只是彭于晏，可他知道任何电影的成功都要用努力去拼。
他不会，但他肯学。他可以流血，但是不能放弃用心用行动去拍一部完美的影片。
任何一部电影，都有新的要求在里头，彭于晏二话不说，接下电影就去针对那些要求去训练。
甚至你无法想象，在拍摄湄公河行动时，影片中的彭于晏说泰语的片段，并不是配音，而真的就是他本人说的话。
他为拍此片，达到更加好的效果，学习了泰语还有各类培训。
他泰语说得程度，完全听不出他不是泰国人。
彭于晏知道自己还不够优秀，所以他说过，他只能用命去拼。这就是他不为人知的秘密。
我们看到他在荧幕上的厉害，却从来不曾想过他在戏后那些拼命的秘密，这就是彭于晏。
拍戏占据了他生活中大部分的时间，而拍戏之余，他的生活非常简单，他想要在那些角色的故事中寻找远离日常生活的边缘经验和奇妙感受。
“很多事情我都不了解，但我想探索这个世界。”彭于晏这样总结演戏对他的意义。
采访时说：我就是没有才华，所以才用命拼。
没有才华？哥伦比亚大学经济学位还叫没才华？你这是想逼死谁吗？有颜还这么拼，弱弱的问一句：你是想逼死我们吗？
如今的彭于晏在娱乐圈已成为运动员专业户，没有哪位明星愿意像他那样花这么多时间去训练。彭于晏也是圈内少有坚持零替身的艺人，希望这样的艺人越来越好。
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