现在的年轻人喝咖啡，就像中老年人喝茶一样普遍，既是为了提神醒脑，也是已经养成了习惯。长期适量喝绿茶，有一定的降血压作用，那么长期喝咖啡会怎么样呢？对身体的影响是好是坏？我想，这个问题需要区别讨论。在咖啡的选择上，有人喜欢喝速溶咖啡，也有人更倾向于喝现磨咖啡。总的来说，这两种咖啡都会对身体健康产生不利影响，但是速溶咖啡的危害要更大一些。长期喝咖啡的人，身体会发生哪些变化？不妨一起来看看。
结节、肌瘤等加速生长
咖啡中含有咖啡因，它是一种刺激性很强的物质。普通人饮用咖啡，会刺激大脑，有助于让我们保持清醒，这是它的一个优势。但是对于本就患有一些疾病的患者来说，可能并不适合喝咖啡。
这是因为，对于结节、肌瘤、肿瘤类疾病来说，刺激性过强的物质相当于“发物”，会刺激不良物质的生长，容易让病情加重。所以，患有甲状腺、乳腺结节的患者，患有子宫肌瘤的女性，以及所有的癌症患者，都应该避免喝咖啡，以免给疾病的治疗增加难度。
患上骨质疏松的可能性提高
很多人都会有这样的感受：喝了咖啡之后会经常想上厕所。这是因为，咖啡有着利尿的效果，而在多次排尿的过程中，人体的钙也在快速流失。久而久之，是不利于身体中钙的累积的，对骨骼健康有消极的影响。
虽然说随着年纪的增长，每个人骨骼中的钙质都会有所流失，但长期喝咖啡无疑加快了这个速度，让骨质疏松有可能较早地出现，让因此而容易骨折的风险提升。很多年轻人现在还不明白这意味着什么，“摔一跤就可能骨折”的生活，似乎离自己非常遥远。但是我们总会衰老，到了四五十岁甚至更早，出现没有缘由的腰酸背痛，可能会让朋友们更加清楚我的意思。
咖啡成瘾，产生依赖
每天喝几杯咖啡，连续几周之后，就可能对咖啡上瘾，产生依赖。这体现在不喝咖啡就像缺了什么，体现在一旦减少咖啡的摄入，就会产生身体不适，虽然并不会非常严重，主要是头疼、疲倦等。
有人说，既然这样，不戒咖啡不就行了？即使你能够轻松保证每天喝几杯咖啡，不要忘了前面提到的危害。就算健康的时候喝咖啡没问题，如果身上长出了结节、肌瘤甚至肿瘤呢？你还要冒着加重疾病的风险，坚持喝咖啡吗？
更别说很多人爱喝的是速溶咖啡，而其中并不全是咖啡粉，还有商家为了提高口感，加入的各种添加剂。长期摄入这些人工添加剂，对身体健康不利，是应该避免的。毕竟，没有道理一边禁止孩子吃加工零食，一边自己每天冲泡同样是经过加工的速溶咖啡吧。
长期喝咖啡，对精神的振奋是短时间内看得到的，但是也有一些它所带来的变化是看不到的、是会潜移默化发生的。就比如刺激疾病恶化，比如诱发骨质疏松，比如喝咖啡上瘾，产生依赖……所以，建议朋友们能够克制对咖啡的喜爱和饮用，偶尔喝几次可以，但是别过度摄入。如果需要集中注意力、提高学习和工作效率，那么我相信每天早睡、保证充足的睡眠会更有效果。
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