Tip 1:一吐为快
假如你正在为某事困扰，不要闷着不说，把苦恼讲给你信任的、头脑冷静的人听，你会得到放松，也能够得到TA的指点
Tip 2:开怀大笑
健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”忧愁和压力自然与你无缘了
Tip 3:听听音乐
听听音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、弹吉他或者其他乐器则更佳。不妨演奏一下，用欢快的音符赶走心中的愁云吧
Tip 4:视觉治愈
闭上眼睛
想象让你感到平静、放松的场景森林、湖边、麦田里.....尽可能地让这样的想象生动，仿佛就在眼前 (可以与深呼吸相结合喔)
Tip 5:外出旅游
思想压力过大，不妨在家属朋友的陪同下，做短期外出旅行。秀丽的山河一定会使你心旷神怡。到时候，或许你的一切忧愁和烦恼都已经飞到九霄云外了
Tip 6:对自已诚实
向自己承认有些事就是很难
有些事就是努力了也做不到逃避可耻但是有用
认输不甘但是必要
Tip 7:适量运动
如果你想保持健康、快乐、高效，那么一定要养成规律运动的习惯。运动可以有效减轻你的消沉、焦虑和压力。
Tip 8:心无旁骛
慎选战场，然后专注行事新手不要单挑满级boss先历练一下
人生还长，机会还有慢慢来，没关系
（来源：心语心灯）
来源∣平塘县公安局
一审∣吴秀丽
二审∣付伟玲
三审∣李小林
统筹∣李小林
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