今天是一日一餐的第54天，先来秀一波给自己112天减肥取得小小的成果的奖励。减肥的112天里，从128斤-108斤瘦了20斤，衣服从XL- L -M的蜕变，人更有自信，也更有信心争取S码。
胖的时候不喜欢买衣服，因为再好看的衣服上身都不好看。更不喜欢逛街，容易伤自尊心，容易受打击。这两天把之前的衣服拿出来试了一下，感觉都大了一圈！所以决定买一套衣服奖励一下自己。如下图我终于可以穿M码了。
如下是今日份中餐：
包心菜蒸饺8个：嘴馋了，吃完了
凉拌羊杂：吃了里面羊杂
羊肉汤：羊肉吃完了，汤喝了几口
梅干菜扣肉：肉吃了4片
包心菜蒸饺8个：减肥可以吃蒸饺子，但在吃蒸饺子时需要适量，尽量不要吃得过饱，而且蒸饺是面粉所制作的，通常含有蛋白质和碳水化合物，但含有的热量和脂肪较高，在减肥时期，尽量少吃蒸饺。
凉拌羊杂：吃羊杂不会引起身体发胖的。羊杂脂肪熔点较高，不容易被机体所吸收。羊杂里含有丰富的蛋白质，维生素和多种微量元素，适当的食用有利于身体的健康，减少疾病的发生。
羊肉汤：减肥的人是可以喝羊汤的，喝羊汤对于减肥不会有太大的影响，羊汤所含的脂肪含量非常的少，喝一些羊汤不会引起长胖的，而且羊汤中含有丰富的蛋白质，可以补充人体所需要的氨基酸，增加人体的免疫力，但是也不宜吃太多！
梅干菜扣肉：减肥的话是不建议吃扣肉的，因为扣肉中是含有大量的油脂、脂肪和热量的，吃太多扣肉的话是不利于减肥的，实在嘴馋可以适量吃点。
这就是我2022/8/26日的一日一中餐，明天继续加油！
如果您对我的减肥有什么看法，或者有什么建议，请您留言指教，也请您关注点赞支持，谢谢您！
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