流感吃什么止咳化痰（冬季雾霾流感即将来袭）

即将入冬，气温骤降，天气就像小孩子的脸说变就变。流感季空气干燥来口润润的汤水还是很舒服的。干燥的皮肤也需要赶紧急救补补水。这不，贴心的丫头给大家搜罗了下面这些温养汤水，简单易做还养身润肤。就算是平时不下厨的小仙女也可以轻松get！

沙参百合汤

润肺化痰

沙参百合汤

材料：

北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。

做法：

1. 无花果洗净剖开，猪瘦肉飞水，北沙参陈皮百合洗干净；
2. 材料放进砂锅中火煲约两小时；
3. 出锅前加少许盐。

辅料都有养阴润肺、润燥清咽的作用，猪瘦肉滋阴，陈皮燥湿化痰，秋冬建议适量饮用。

苹果川贝鸡汤

止咳降燥

苹果川贝鸡汤

材料：三黄鸡半只，苹果2个，桂圆肉15克，川贝15克，生姜几片。

做法：

1. 三黄鸡洗净切小块焯水冲洗，苹果洗净去核切块，桂圆肉、川贝、苹果、姜片洗干净备用；
2. 锅里放入6碗水，放入鸡块、苹果、桂圆肉、川贝、苹果、姜片；
3. 大火烧开后转小火，煲2个小时。

苹果有改善呼吸、肺的功能，川贝可以润肺止咳。加上有营养丰富的鸡肉和桂圆肉清心养肺必须的。

银耳雪梨汤

滋阴清肺

银耳雪梨汤

材料：雪梨1只，水发银耳30克，贝母5克，冰糖适量。

做法：

1. 银耳泡发去杂质撕碎，将雪梨去皮去籽切块；
2. 银耳、雪梨、贝母、冰糖同放在碗里上笼蒸30-40分钟。

这几种食材都有很好的滋阴清肺、消痰降火功效。

红枣乳鸽汤

温润肺气

红枣乳鸽汤

材料：红枣4个、乳鸽1只、生姜2片。

做法：

1. 红枣洗净去核，乳鸽宰洗净，去毛爪、脏杂，置沸水稍滚片刻洗净；
2. 鸽子红枣与生姜放进瓦煲内，加入清水6碗量，大火煲沸后改为文火煲2小时；
3. 调入适量食盐和少许生油便可。

这个汤有温润肺气、化痰止咳的功效。

怎么样，总有一种适合你吧？由内而外慢慢调理才能真正健康，饮食和运动合理结合才能真正收获健康的美丽外表。说干就干，赶快学起来！

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