生完孩子后发胖怎么减肥（女性生完孩子之后腰部臃肿肥胖）

古代对于女子之美是有诸多标准的，如肤若凝脂、柔若无骨、 小巧玲珑、明眸皓齿、婀娜细腰等。婀娜细腰是衡量女子是否美丽的一个标准。即便是现如今，纤腰也仍是关乎女子美丽的要素。但大多数女性生完孩子之后腰部臃肿肥胖，如何痩腰成了她们 关心的问题之一。

对于女性来说，瘦腰最主要的是痩腹部，只要将腹部瘦下来， 自然就可以有婀娜细腰。腹部肥满松软的原因在于气血循行不畅， 痰湿堆积。腹部肥满松软者一般脾胃都不佳。脾主运化水湿，是津液代谢的枢纽，一旦脾虚运化失司，就会导致津液内停。脾虚还会血的循行障碍，使这些物质在体内转化为痰湿毒素。当痰湿毒素堆积在腹部或者是腰周围时，就会大腹便便、 赘肉增多松软。

原本就气机壅滞不畅，倘若平时久坐不经常运动，更是会加重痰湿，谓此使女性腰部越来越臃肿，离美丽也就越来越远。腰部臃肿的女性若是想重新回归美丽，首先应该健脾。

健脾除湿，平时可以食用扁豆、赤豆、冬瓜、薏米等利水渗湿 的食物，也可以通过穴位按摩的方法，剌激脾胃经络，以打通脾胃 经络，进而增强脾胃功能，这里给大家推荐以下穴位。

阴陵泉穴乃足太阴脾经合穴。中医所说的合穴是指经气较盛，能深入脏腑，治疗脏腑疾患的穴位。阴陵泉穴是足太阴脾经合穴，可治疗脾经疾患。剌激此穴位，可增强脾的生理功能，有清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络等诸多功效。不仅能补气，还能补肾生精，使气血充盈，脾正常运化水湿。痰湿得除，气血得充，自然臃肿的腰部就会苗条起 来。阴陵泉穴位于小腿内侧，膝下胫骨内侧躲后下方凹陷中，取穴时， 应采用正坐或仰卧的姿势。可用姆指对阴陵泉穴进行按摩，每次按 揉3〜5分钟，让气血顺利通行。

带脉穴隶属于带脉。带脉对女性具有十分重要的作用。带脉约 束纵行经脉，任冲二脉皆受带脉约束。任冲二脉联系胞宫，直接关 乎女性的月经及其胎产孕育，一旦带脉失约，任知二脉必将受影响， 女性会出现月经失调、不孕等问题。带脉不仅能约束纵行经脉，对腰部以下也具有约束作用，因此 只要是腰部及腰部以下出现了不适症状，如腰部酸软、腹痛引腰脊、 下肢不利、阳痿、遗精、月经不调、崩漏、带下等问题，就可以调理带脉。可见带脉是一条关乎女性 幸塥的经脉，若要身体安，容貌娇 媚，平时就可以经常敲打带脉。

带脉穴在侧腹部，当第11肋 骨游离端垂线与脐水平线的交点 上，章门穴下1.8寸处。另外，带 脉穴是足少阳胆经的穴位。肝胆相 照，胆经功能增强，也有助于肝藏 血、输送血液、舒畅一身气机。气 血舒畅，自然也有助于除痰湿。另 外，带脉穴也可以加强对腰部肌肉的约束作用。刺激这个穴位可釆用捏揉的方法。用拇指、食指和中 指捏揉穴位即可，每次3~5分钟。

所谓阿是穴即有痛感的穴位，表明气血瘀滞。建议腹部肥满松 软者经常对腰部有痛感的地方按揉，使气血循行顺利。总之，女性除了经常按揉穴位外，也要经常运动，促进经络的 气血循环通畅，从而达到排除毒素、塑身减肥的功效。

早晨起床时可以喝一杯白开水，另外要多吃蔬果，有助于促进肠胃蠕动，减少毒素在体内淤积，进而预防肚腩出现。