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在现实生活中，相信很多人都无法做到不在意别人的感受与评价。
于是常常都会违背自己的真实意愿委屈求全，还误以为做一些忍让，退让，多付出些就可以收获身边人的喜爱。
但却发现，生活仿佛进入了一个怪圈，自己越是忍让对方越是得寸进尺。
从而心累、焦虑，总是如影随行，甚至经常还会埋怨自己，为什么不能勇敢些改变自己的性格，修炼一个强大的气场。
因此，就会非常羡慕那些可以做真实自我，勇敢表达的人，他们似乎很少与烂人烂事纠缠，而是会把有限的注意力倾注在提升自己上。
所以，自己也很想改变这种唯唯诺诺的气质，不再为他人的行为买单，及时止损，做一个可以掌控自己人生的人。
那么如何才能破除这种认知，由内而外的改变自己，培养一种看上去非常不好惹的气质？
1、适当地提出自己的要求，否则别人会把你当空气相信许多人身边都会存在这样一种人：
很少见过他会提出自己的要求，常常是在任何人际关系中委屈自己，成全他人；
很怕麻烦身边的人，从不表达自己的心声；
别人的任何提议自己都会欣然接受，即使非常不情愿，也不好意思拒绝。
因此随着时间的推移，别人在社交关系中与朋友的越来越亲密，而他却活成了朋友眼中的空气。
于是，和朋友一起聚餐时，点什么菜，喝什么饮料，从不过问自己，因为自己总说什么都可以，从而下次对方连问都不会问了，直接按照自己的喜好来。
事实上，自己也很想表达，但每次都害怕对方不满意自己的提议，于是设想永远停留在大脑，即使鼓起勇气话到嘴边也会被无情拉回。
蔡康永曾经说过一句话：永远不要把友情放在一个不可思议的高度上。
所以，不要把自己活在别人的期待中，要学会真实的表达自己的心声，适当地提出自己的要求，因为你不说对方永远都不知道你是怎么想的。
为别人着想的想法固然是好的，但要适量表达，因此一定要建立一些不好惹的气质，因为只有会哭的孩子才有糖吃，这也是人际关系中的真谛。
如果你刚开始不好意思说出自己的要求，可以先从一些小的提议做起，譬如与朋友和同事吃饭时，不要再坐到一旁不好意思表达，而是要多多提议，并且说出自己的喜好。
而且这种讨论的过程也会点菜的适度加快，多次实行后，朋友和同事也会记住你的喜好，当再次聚会时，他们也会第一时间问询你的想法。
因为他们已经知道你是一个有要求的人，没那么好糊弄。
曾在网上看过这样一句话：你越好，身边的人就越坏，但当你学会了自私，身边的人反而变好了。
这是因为，那些得寸进尺的人，其实是你惯出来的。
其实许多人的身上都会存在着欺软怕硬的本性，但他们不会对所有人表达，都是看人下菜碟，就是看你是否软弱可欺，还是看起来不客气。
在心理学中有一个「启动效应」，意思是说，对于一个得寸进尺的人，刚开始时，他会只提出一些很小的要求，并且轻而易举就可以做到。
等到你答应以后，他就会一而再地提出更高的要求，直到一步步让你没有拒绝的余地，所以，我们在生活中不要给这样人机会。
那么如何判断对方是否是一个得寸进尺的人，我的方法很简单，就是看感觉，看你是否有种心理不舒服的感觉，如果有就立马扼杀它。
可能有时候碍于面子，你可以帮一次，但也一定要保障自己的权益，千万不要让自己失去对自己生活的掌控权。
3、学会隐藏自己的情绪，让别人猜不透你在想什么回想一下我们曾经遇见的人，是不是那些看起来沉默寡言，没有太多情绪的人，会给自己一种非常神秘的感觉。
而正是这种摸不透的感觉，让周围的人不敢轻视，甚至会高看他一眼。
但也会有一些人，不会隐藏自己的情绪，喜怒言笑全都写在脸上，让人一眼看上去就知道他在想什么，于是所有人都可以很快地掌控他。
所以，如果你想要改变自己的软糯气质，就要先学会隐藏自己的情绪，适当地表达，让对方猜不透你在想什么，即使你的内心很善良，但也不要全部呈现出来。
因为一壶好酒都是越品越香，人与人之间的交往也是如此，正因为你有神秘感，才会激起对方的好奇心，不敢轻易地怠慢你，对你时刻保持一份尊重。
国内心理学专家曾奇峰曾有一个比喻：
悬崖的边界很清楚，所以我们不会靠得太近；但是水的边界比较模糊，所以经常会淹死人。
同样在生活中也是如此，一个边界感不清晰的人，不论是给别人还是给自己都会带来困扰与痛苦。
因此，人与人在交往的同时，一定要学会守好自己的边界感，分清哪些是自己的责任，哪些是别人的责任：
「边界之内」的责任，会百分之百地负责；「边界之外」的责任，和自己毫无关系。
因为没有边界感的关系，注定不会长久，而且这也是一切痛苦的根源。
试问，如果每个人都能不经自己的允许，随意干涉自己的私生活，任何闲杂事都要过问，看似是在关心自己，事实上却是在剥夺你对自己人生的掌控权。
所以，能够拥有清晰明确的责任边界，对我们的人生可谓是意义重大。
因此，我们要学会礼貌的拒绝，没有敌意的坚决，守好自己的边界，掌控好自己人生的话语权。
自然而然对方也会因为你发出的信号，不敢再得寸进尺。
村上春树曾说：我的人生是我的，你的人生是你的。只要你清楚自己在寻找什么，那就尽管按照自己的意愿去生活。
所以，我们要学会摆脱他人的期待，活出自我，拥有被讨厌的勇气。
生活是自己的，评价是他人的，我们不可能控制住别人的思想，但却可以转换自己的思维。
因此，把这四种思维践行到自己的生活中，给自己培养一种不好惹的气质，改变唯唯诺诺的气质，自信从容的走好未来的每一步。
记得点个「赞」，愿我们都能活出真实的自我。
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