来源:【中国教育报】

新学期快开学了,

这些情况有没有出现在

你孩子的身上呢?

脑壳发昏

孩子即将开学怎么避免焦虑(快开学了孩子感到紧张)(1)

眼神涣散

孩子即将开学怎么避免焦虑(快开学了孩子感到紧张)(2)

有气无力

孩子即将开学怎么避免焦虑(快开学了孩子感到紧张)(3)

没错,这就是开学综合征的表现!

“开学综合征”并不是医学诊断的病症,

然而很多孩子的确在刚开学后

容易表现出上面这些问题。

如何帮助孩子积极应对新学期,

更好地适应新学期学习生活呢?

和小编一起来看吧~

“开学综合征”危害大吗?

“开学综合征”一般会持续一段时间,对孩子的正常学习、生活造成不同程度影响,但经学校老师、家长的积极引导和孩子的自主调节,多数孩子症状会逐渐消失,不会对身体健康造成大的影响。

但如果症状较重或症状持续存在,可能会对孩子健康造成影响,导致孩子无法坚持完成学业,或者发展为躯体形式障碍、适应障碍、长期焦虑等,所以当症状较重或持续时间较长时还需寻求专业医师帮助。

需要提醒各位家长,如果孩子出现“开学综合征”,不用过度紧张,应该保持平衡的心态增加孩子的安全感,以免将自己的焦虑紧张情绪传递给孩子,加重孩子的焦虑,同时积极帮助孩子进行正面引导及生活习惯调整。

“开学综合征”有哪些表现?

“开学综合征”在

每个孩子身上的表现都不相同

小编在这里为您概括了

三种比较常见的表现

并整理了相应对策

如果您的孩子最近表现异常

您可以看看

这些问题在孩子身上有没有体现

表现一:不想上学引发身体不适

每到新学期来临的时候都会有一批不愿上学的孩子,他们的临床特征各不相同,但大部分都有情绪低落、心情烦躁、疲劳、失眠等现象,严重的还会出现呕吐、低烧、心慌、尿频尿急等躯体症状。

小编支招:躯体症状源于心理原因

实际上,很多学生在新学期开始时都会出现一些不适应的情况,就像很多大人放长假后不愿上班一样,这些都是人们内心恐慌与不自信的外在表现。当人们面对一些不愉快、危险的事情时,负性情绪会表现为一些躯体症状并会持续一段时间。

一般来说,孩子的心理问题可能来自于家长、家庭,也可能来自同学、学校。例如有的是因为学习成绩不好,有的是因为同学关系处理不好,甚至有些年龄较小的孩子是因为学校的伙食不好而不愿意上学。总之,首先搞清楚孩子到底是害怕什么而不想上学,然后才能对症进行疏导。

表现二:不肯走出欢快的假期

“欢快的暑假就这么结束了,我实在是接受不了。”今年读初二的小亮最近常常感觉浑身不适,甚至还出现了失眠。“暑假里的生活节奏很慢,尤其是白天爸妈都上班,家里没人,我就可以足足玩一天,晚上还能够看电视、打游戏,太自在了。”

小编支招:家长要帮助孩子尽快把心收拢回来

有些孩子在假期中过于放松,这就需要家长及时帮助孩子收收心,恢复在学校的学习状态。对不想上学的孩子,家长首先要让孩子明白,上学是不能逃避的,不上学是不可能的。

其次要帮助孩子调整好作息,逐步减少娱乐的时间,晚上九点之后不要安排容易引起兴奋的活动,并将孩子的兴趣从电视剧、网游中转移出来。

再有,家长要带头为孩子营造良好的生活环境,让孩子在家就进入学习状态,使孩子的心尽快“收拢”回来。

表现三:成绩下滑而惧怕上学

“我家婷婷是班里的课代表,学习成绩一向不错,可如今却死活也不想上学了!”据婷婷的妈妈介绍,婷婷今年就要读高二了,可最近几天却有些反常,不想看书,害怕开学,甚至都不想出门。“最后,在家长反复追问下才得知,原来,婷婷是因为上学期期末考试有一门考得不理想,担心被同学们嘲笑。”

专家支招:家长要让孩子明白,成绩好坏不能代表一切

一些学习成绩突出的孩子,往往会给自己背负起更多的压力,期望自己会成为最好的,追求完美。因此,有些孩子临近开学往往呈现一种后悔的心态,因为担心假期里学习的时间太少,成绩会被其他同学比下去,以至于出现了焦虑情绪。

对于这类孩子,家长首先要给予他们信心,不要给他们增加压力,提供相对轻松的环境。同时要让孩子明白,成绩的好坏不能代表一切,失败也并不可怕。

做到这六件事,帮助孩子轻松迎接新学期

迎接新学期

增加对孩子内心世界的关注

有些孩子出现心理问题,家长怎么问,也问不出个所以然,反而是面对心理医生时,孩子才会吐露心声。这主要是由于孩子认为跟家长沟通之后会惹来批评等后果,所以也就不愿意告诉家长。

对于这种情况,就需要家长摒弃架子,和孩子交朋友,切忌各种强迫性、惩罚性的言语及行为,家长也可以找和孩子有共同语言的亲戚帮忙劝导。

少问为什么,多做引导式的提问

除了有的孩子不愿意和家长沟通以外,也有孩子自己也不知道问题的根源在什么地方,比如父母经常吵架,就会对孩子的心理造成潜移默化的影响。此时,父母就应该少问“为什么”,多做引导式的提问。

减少娱乐活动,温习知识,逐步增加运动

假期孩子精神过度放松,娱乐活动多,脑力活动少,使孩子难以静下心。开学前后,家长需要注意减少孩子娱乐时间,尤其是电子产品时间,用做手工、益智游戏来取代,帮助孩子安静下来,使大脑转动起来,集中注意力。

室外运动少的孩子,家长还需逐步适量带孩子进行室外运动,以免开学后突然增加的室外活动对孩子造成不适。

鼓励孩子制定学习计划

家长可与孩子共同拟订新学期计划,在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作,把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划,以帮助孩子树立信心,消除假期后的失落感。

作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划,购买一些名著以及历史、人物、励志等方面的书籍与孩子一起阅读,这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣和人文素养,有利于拓展孩子的知识面,同时也让孩子感受到家庭的学习氛围。

与孩子共同协商解决

父母要耐心询问及倾听孩子诉说的痛苦和困难,对孩子表达出真诚的关心和理解,并进行反复地疏导及鼓励,切忌各种强迫性、惩罚性的言语及行为。

寻求医生的帮助

如果仍无效果,可找专业的心理医师进行心理辅导。

读完上面这些小建议,

家长们都知道该怎么做了吧!

快振奋起精神,

和孩子们一起迎接新学期吧!

本文综合自 | 人民网健康、首都教育、中国教育报微信等

责任编辑 | 杜润楠

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