人们在吃东西时,免不了爱吃的食物多吃上几口,但是吃太多胃肠打结,或是胀气好难受的症状时有发生。这可咋办呢?其实中医在缓解这方面症状方面有一些小妙方,下面我为大家推荐一种。朋友们肯定对梅子并不陌生,遇到胃肠胀气时可以采用姜茶加这一味可快速缓解症状,大家以后可以尝试一下。

吃多了肠胃胀气(吃太多胃肠打结)(1)

餐后常感肠胃“堵堵”、胃部隐隐作痛?小心,恐是暴饮暴食、高油高糖食物食用过量种下的后果!中医表示,想要改善消化不良、胃胀气等“胃肠打结”症状,除了不适期间饮食保持清淡外,不妨自制“梅子姜茶”,不但好喝,又能辅助舒缓胀气感。

暴饮暴食、大鱼大肉吃不停?

小心肠胃“有气难出”不适。中医表示,中医认为人体之所以会有肠胃胀气的困扰,主要是因为食物进入消化道后,在消化过程中产生的气体无法顺利排除导致。一般来说,人体在正常状况下,多数胃肠道内的气体会往下藉由“放屁”从肛门排出;或是,往上从嘴巴排放出来,就是所谓的“嗝气”或“打嗝”。民众如果不常放屁、也不常打嗝,就容易形成肠胃胀气。尤其是尾牙、农历春节到元宵期间,多数人常会暴饮暴食、大鱼大肉吃不停,肠胃更容易“闹”脾气。临床经验也发现,年后因肠胃胀气来门诊求诊的患者,绝大多数正是因为饮食不节,造成肠胃“有气难出”惹祸。

杜绝胃胀气、胃痉挛缠身要吃对。刺激性、易产气食物少碰。想要改善胃胀气到底该怎么做呢?中医指出,除了少吃易产气的食物,例如:花生、地瓜、五谷米、高丽菜等,以及多摄取可帮助消化的益生菌或酵素外;另外,由于肠胃胀气的成因也与肠胃痉挛有关,因此建议民众想避免上述症状出现,更应少碰酒精、高油脂、甜食、碳酸饮料、辛辣等刺激性的食物,自然能减少肠胃痉挛,诱发严重胀气的发生。

缓解消化不良,中医有法宝!自制“梅子姜茶”爽口有效:除了调整饮食内容外,周宗翰医生也提到,想要改善肠胃“堵堵”问题,民众不妨可适度于餐后喝杯热薄荷茶,藉由薄荷里薄荷醇的解痉作用,来缓解消化道痉挛问题。至于不喜爱薄荷茶清凉口感的朋友,也可改以姜茶替代,姜茶里面的姜辣素可以放松紧绷的消化道,也能有效舒缓腹胀、恶心与消化不良的问题。而害怕生姜微辣口感的朋友,可以试着自制“梅子姜茶”替代,也是不错的选择:

梅子姜茶 材料:腌梅、生姜少许、热水。做法:将1颗腌梅剥开、去籽留果肉备用(如果不怕酸的话,也可以多放1颗腌梅)。取一小段生姜洗净、去皮沥干,接着磨成泥状,约1茶匙的量左右(可依喜好调整)。将腌梅与姜泥放入杯中,倒入.热水(如果特别怕酸、怕辣的朋友,则可依个人喜好增加或减少水量)。用汤匙将腌梅搅碎,与姜泥充分混合后即可饮用。作用:姜茶里面的姜辣素可以放松紧绷的消化道,有助于消除胀气和进一步防止肠气积累,辅助改善消化不良问题。

读完了上面的日常身体保健常识,我们明白了吃东西不注意引起胃肠胀气的解决方法。因为我们每天都要吃饭,喝水,最好做到不暴饮暴食,正确的饮食习惯才会利于胃肠健康。但是,有时逢年过节聚餐时,吃太多后胃肠打结,胀气难受,所以说这时候可以按照文中推荐的食疗方法缓解。自己制作一些梅子姜茶,这样喝一去后会促进消化,消除体内胀气。

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