秋天，气候干燥，水分不足，加上不良的生活饮食习惯，此时，人们特别容易上火！那么，秋天上火该怎么办？
怎样才能有效而快速地降火？今天，一起来辨清上火的虚实，学会如何对症“灭火”吧！
上火的症状鉴别
1.虚火
虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热，内热进而化虚火。临床上，一般将虚火又分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。
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阴虚火旺的表现：全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、燥动不安等。
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气虚火旺的表现：全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、自汗不已，小便清、大便稀溏等。
2.实火
实火在中医里称为阳亢，多由于外感邪气，如风、寒、暑、湿、燥、火等所致。此外，精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起。
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临床表现：面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻出血、耳鸣耳聋、身热烦燥、尿少便秘等。
简单3招辨清“虚实”
1.看小便
虚火：小便颜色淡、清，说明体内有寒。
实火：小便颜色黄、气味重。
2.看大便
虚火：舌质淡、舌苔白；大便稀软或腹泻。
实火：大便干结、舌质红。
3.看发热
虚火：发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒。
实火：如果身体出现发热的症状，体温超过37.5℃时，全身燥热、口渴。
所以，当身体内有热、燥的时候，先按上述三点对照，即可初步判断这“火”是虚火还是实火了。
知道了自身“虚火”还是“实火”后，再去就医或买药就可以做到心中有数、而不被误导了。
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