娱乐圈养生风盛行,最受欢迎的养生项目就数刮痧和拔火罐了。日前,阿娇在微博上贴出刮痧照,整片背部竟是一片瘀血,让人看了都觉得痛!

阿娇眉骨伤痕修复(阿娇深夜晒裸背)(1)

其实,阿娇一直有腰背痛的伤病问题,早前也晒出了“血淋淋”的刮痧治疗照。不过这次明显更严重,阿娇也直呼受不了:痛到爆炸!整块皮好像给撕掉了一样……

阿娇眉骨伤痕修复(阿娇深夜晒裸背)(2)

粉丝纷纷心疼留言“刮痧也刮得太狠了吧!”还有网友提醒,“刮痧过度不仅会损伤皮肤,严重的还会导致急性肾衰竭……”

不是吓唬你!刮痧确实会出现急性肾衰竭(急性横纹肌溶解)的情况,一般都是刮痧极其过度导致的。像阿娇一样,不少人认为刮痧时出痧越多越好,有人在刮不出“痧”的时候,甚至会加大刮的力度,以求刮出更多的“痧”。这真是很大误区!

刮痧并非要“出痧”

刮痧步骤中出现的瘀血点、瘀血斑或点状流血称之为“出痧”。片面追求出痧的颜色只是自己在找不舒服,若强刮出瘀,可能会导致疏泄太过,反而对身体不利,刮痧的效果也是大打折扣,更多只是皮肉之苦!

广州中医药大学附属骨伤科医院针灸推拿科副主任曲崇正介绍,一般来说,有适应证、有问题的部位刮痧才会较痛且很慢才出现红瘀,褪色速度也慢。而正常部位红得快褪色也快。一般来说,用刮痧板刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就应该停止。

盲目刮痧加重症状

盲目刮痧反而会加重症状,如气滞血瘀者可通过刮痧来疏通经络,但气血两虚者不宜刮痧,这类人原本就气血不足,刮痧后往往因为出血、出痧,进而加剧气血不足问题。详细来说,下面这几类人都不适合刮痧!

阿娇眉骨伤痕修复(阿娇深夜晒裸背)(3)

刮痧不能来回刮

每个部位一般刮15~30次,以3~5分钟为宜。局部病变或者局部保健一般在20~30分钟之间,全身整体刮痧宜在40~50分钟之间。此外,刮痧不能来回刮,而是要由上向下,由内向外,应单方向刮拭。由于刮痧多少对皮肤存在一定的损伤,所以一次刮完后要等过一段时间,一般为5~7天左右,再进行第二次刮痧。

刮痧后饮杯热水

中山大学附属第六医院中医科主任林景琳提醒,刮痧过程中会使汗水排泄,邪气外排,会消耗部分体内的津液,刮痧后饮热水一杯,不但可以补充消耗部分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。

刮痧还应避风,注意保暖,出痧后30分钟以内忌洗凉水澡。因刮痧时皮肤汗孔开泄,如遇风寒之邪,邪气可通过开泄的毛孔直接人里,不但影响刮痧的疗效,还会因风寒引发新疾病。


本文参考资料:

①《健康时报》2018-02-23《刮痧只能单方向刮》

②《健康时报》2017-11-21《湿热泻刮痧 寒湿泻艾灸》

③《南方日报》2015-06-06《刮痧并非一定要“出痧”》

④ 中山六院医院微信公号(gzzs6y)

编辑:王小磊

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