刮痧是我国古代流传到现在的养生疗法之一，可以缓解疲劳，还可起到防病保健以及疏通经络等多种保健作用。那么刮痧的方法有哪些呢？下面教你5种简单易学背部刮痧的方法，一起来看看吧。
所谓背部刮痧，其原理就是抑菌中医十二经脉及奇经八脉、遵循“急则治其标”的原则，运用手法对经络的刺激，让局部皮肤发红充血，从而达到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃等作用。那么刮痧的方法是怎样的？
刮痧
背部刮痧的好处
1、活血祛瘀：通过对背部的刮痧，有助于调节肌肉的收缩以及舒张，让组织间的压力能够得到相应的调节，从而就可以有效的促进刮拭组织周围的血液循环。让组织的流量增加，最终能够达到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的目的。
刮痧
背部刮痧的方法
1、先刮督脉：用方形刮痧板的其中一角，板身和皮肤的倾斜保持在45度，采用由上至下（大椎～骶骨）的方式刮拭督脉，每个动作需要重复5～8次，直至出痧为止。
2、用刮痧板的角面分别对刮拭以及督脉紧邻的华佗夹脊穴所在的经络。
3、用方形刮痧板的一角刮双侧的肩胛缝，要让刮痧板紧贴人体的皮肤，力度要保持均衡渗透。
4、刮膀胱经：先刮外膀胱经，之后再刮内膀胱经（内膀胱经在脊椎两侧各旁开1.5寸的位置，外膀胱经在脊椎两侧各旁开3寸的位置）。
5、向下斜刮肋骨缝：刮五条至六条肋缝即可（不可刮在肋骨上），以督脉为刮拭起点，刮至肋骨下为止。
温馨提醒：每条刮拭部位都不要可以追求出痧，以所刮拭部位汗毛孔张开为宜。在背部的刮痧过程中，由于背部是人体比较大的反射区，所以在刮痧过的局部会出现痧斑黑紫的现象，这可能就是对应的脏腑功能、经络出现了问题。
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