肝脏是人体的将军之官。
肝功能良好，身体代谢毒素的能力才会增强，才能保持良好的气色。
但“肝是哑巴，胃是喇叭”，肝病早期都是不痛不痒的，很难使人察觉，一旦发现就可能已经严重了。
所以一定要定期体检，早发现早治疗。
那么，体检报告中的哪些指标正常说明肝脏比较健康呢？
体检报告中，三个指标正常，说明肝脏比较健康
1. 高浓度的胆红素，表明肝脏可能出现了异常
胆红素是胆汁中的一种胆色素，可以分为直接胆红素和间接胆红素，能直接判断患者是否患上了黄疸，同时也是判断肝功能的重要指标。
可能有人会感到疑惑，为什么胆红素升高会是黄疸的表现呢？
这是因为胆红素实际上是黄色的，是红细胞破裂后的产物。
当红细胞破裂后，首先会生成间接胆红素，间接胆红素在肝脏中经过一系列的转变之后形成直接胆红素，再随排泄物排出，但当肝脏受损时，就无法完成后半部分的工作，就会使间接胆红素在血液中积累，就会出现胆红素升高的情况。
当胆红素越高，表示肝受损越严重。而单纯的直接胆红素升高，一般指胆管堵塞。
（1）直接胆红素正常参考值：0~6.8μmol/L
直接胆红素升高时可用于判断黄疸的类型，并且提示胆道方面的排泄出现了堵塞，一般可由胆结石或是胆癌引起。
（2）间接胆红素正常参考值：3.4~17μmol/L
间接胆红素存在于红细胞当中，当肝细胞出现病变时，可呈现含量升高的现象。
2. 转氨酶升高，是肝脏受损的信号
肝脏是人体的代谢中心，我们摄入的食物很多都会在肝脏进行代谢，通过一些列的反应和作用生成人体所需要的物质，不需要的物质则会被代谢出体外。
那么在这一系列的反应过程中就会用到各种酶，尤其是转氨酶，比如天冬氨酸转氨酶、丙氨酸氨基转氨酶等等。
转氨酶是指催化氨基酸以及酮酸之间的氨基转移的一类酶种，其中以ALT与AST最为重要。血清转氨酶的含量可以直接反应肝脏受损的情况，一般而言，普通肝病患者以ALT升高为主，而酒精肝患者以AST升高为主。
在正常情况下，这些转氨酶都是处于肝脏细胞内部参与相关的反应。
如果在体检时发现转氨酶含量升高，那就说明肝脏受损了，肝细胞膜不完整、通透性会增强，更多的转氨酶就会进入血液，导致血液检测时转氨酶升高。
（1）ALT（谷丙转氨酶）正常参考值：9-50U/L
ALT的升高在临床上是较为常见的一个现象。
主要是肝炎导致的肝脏受损所引起的，一些感冒类的药物以及抗肿瘤药等等都有可能造成其升高。
（2）AST（谷草转氨酶）正常参考值：13~35U/L
AST的升高可用于判断肝脏是否受损，当肝脏细胞出现病变时，血清 AST会随着肝细胞的损害而升高。
3. 蛋白类含量降低，说明肝脏出现了问题
肝脏也是合成蛋白类的重要器官，蛋白主要分为血清白蛋白和血清球蛋白，如果检查出体内的蛋白含量降低，也就意味着肝脏出现了问题，使合成蛋白类的功能受到影响。
（1）血清白蛋白正常参考值： 新生儿白蛋白正常值范围为28~44g/L；
14岁后白蛋白正常值范围为38~54g/L；
成人白蛋白正常值范围为35~50g/L；
60岁后白蛋白正常值范围为34~48g/L
白蛋白的升高主要与血液浓缩有关，例如烧伤、缺水、休克等，而降低往往是由于肝功能损伤所引起的。
（2）球蛋白正常参考值：20~30g/L
球蛋白可分为四种，分别是α1、α2、β和γ。
当球蛋白检测低于正常值时，常常是免疫力不足，或是肝脏受损所引起的。
自测肝脏是否健康，可参照四点
1.观察指甲是否圆滑
肝主筋，指甲属于筋骨的一部分，肝血是否充足可以从指甲上表现出来。
正常情况下指甲有一定的硬度，呈肉粉色且光滑亮泽。
出现肝血亏虚时指甲薄容易断，指甲颜色发白或者发黄，出现不明原因的黑点或白点。
肝脏严重受损时指甲上会出现条状凹陷。
2. 监测睡眠情况
晚上23点到凌晨3点是肝经旺盛的时间段，此时会有大量的血液流经肝脏。
若在此阶段总是醒来而且总做噩梦，就要警惕肝脏是否出现了异常。
人们在休息时血液会流向肝脏，只要肝脏有充足的血液和氧气的滋养，就能安稳睡一整晚。
肝血不足时会失眠多梦，易惊醒。
3. 脾气暴躁
总是动不动发脾气，敏感多疑，爱哭或是叹气，可能出现了肝气郁结。
生气后怒气会储藏在肝脏，当肝脏出现异常时，可能会出现肋骨胀痛或月经失调甚至闭经。
4. 眼睛干涩
肝主目，眼睛主要依靠肝脏里的血液来滋养，过度用眼会消耗肝血。
肝血不足时眼睛会感到干涩无神，肝火旺盛时眼睛分泌物会增多。
小编提醒，肝不好的人，尽量不要熬夜，尽量在10点之前睡觉，保证充足的睡眠。
养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，饮食清淡，不要吃得过于油腻，注意用眼时间，不要让眼睛过度疲劳，心态放宽。
平时可以多吃一些猪肝、桑葚或枸杞等具有补肝益血的食物。
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