巧克力是从西方流传到国内，它是由一种可可粉制作而成的零食，不管在中国还是国外，都被当做送礼物的代表，比如情人节，是最不能缺少巧克力的节日，除了节日外，也有很多巧克力爱好者，特别是女孩子们最喜欢，但很多人都知道巧克力吃的多易发胖，它里面的含糖量比较高，这就让很多人望而止步了，那么到底能不能吃巧克力呢？实际上，巧克力中有许多对人体有益的成分，适量吃并不会引起肥胖。
比如，很多人可能不相信，巧克力有降低血压的益处，如果经常坚持食用巧克力，就能看见血压降低的效果，这是因为巧克力中富含的可可成分，血压越高的人，进食巧克力的降压效果也越明显，这或是因为可可多酚具有促进人体欠缺成分更好发挥功效的作用。
还有一种常见的黑巧克力，它当中有一种非常天然的抗氧化剂，黄酮类物质，这种物质能够阻止血液当中的脂肪沉积附着在血管壁上，保护了血管，避免血管出现老化的情况，也直接的防治了血管栓塞。
有很多国外人为了美容，会经常食用巧克力，用来达到美容、抗老的功效，经常吃巧克力会使皮肤变得更加年轻、活力、有弹性。
不过，巧克力的种类有很多种，并不是所有的巧克力都能有这种作用，比如有些含糖量特别高的巧克力，不管巧克力中含有多少有益健康的成分，也离不开长胖的结局，肥胖就容易使人得疾病，所有，如何才能选到有益于身体健康、又不会让人发胖的巧克力是非常关键的。
巧克力的主要成分是可可脂，因此，在选择吃巧克力时可以选择含量低的来吃，可可脂含量越高，则巧克力苦味越浓，就是我们常说的苦巧克力。如果可可脂含量过多，可能导致巧克力过苦，让人难以下咽，因此，综合考虑口感的话，可可脂含量并非越多越好。
除了选择巧克力的种类外，适量的摄入也十分重要，吃巧克力不但要关注巧克力的含量本身，也要关注进食量。每天进食适量巧克力，从热量控制的角度来说也相对比较适合。
如果想要吃巧克力给身体带来益处，那就要搭配其它食物一起更有效果，巧克力本身能量高，在摄入其它主食时可尽量减少，保证热量的平衡。巧克力可以振奋精神，缓解压力，消除紧张情绪,使人心情愉悦，含有的可可碱，可以促进神经系统健康，还能预防感冒，因此好处是十分多的。
巧克力作为一种比较常见的休闲零食，我们大家可以适量的吃一些巧克力，对人体还是比较好的哦。
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