现代人有很多的身体问题，其中拇外翻就是一种很常见的问题，几乎每个人都会有一点，尤其是爱穿高跟鞋的女性，拇外翻出现的几率更高。由于它发生在脚上，而且并不一定疼痛，所以人们对它的关注相对较少，可是你却不知道，拇外翻可能会不断加重，严重时候甚至要进行手术矫正。拇外翻本身也可能预示着身体的问题：比如骨盆高低不一致、长短腿、 X 型腿等等。所以了解拇外翻以及其运动康复方法十分必要。希望本文可以很好地帮助大家更多了解拇外翻的相关知识。本次文主要包括以下内容
• 什么是拇外翻？
• 拇外翻的危害有哪些？
• 针对拇外翻有哪些康复方法？
我们先来介绍一下到底什么是拇外翻，那拇外翻的定义又什么样子呢？ 就是说我们踇指在我们第一脚趾关节处向身体的外侧偏，在说内外之前，我们必须先知道我们的解剖定位是什么，什么是内什么外？我们双脚超前正常站在地面上，我们的双腿之间就是你的那个内侧，而我们的身体外面就是我们手相对于脚来说，那么手就是外面，所以我们的踇指，拇外翻其实就是我们的踇指，朝向我们身体的外侧去偏斜，那么这个就叫做拇外翻。那么拇外翻，可以说是我们非常常见的一个问题，几乎所有人都会有一定的拇外翻，那么它的原理其实并不是指像我们看到的是踇指向身体的外侧，就是像我们的小指的这个地方偏过去。
那现在我们就知道，拇外翻其实并不是只有一个拇指向外侧偏，而且其实还伴有一个指拇掌骨向内侧的偏，一个向外，一个向内，就导致我们在图上看到这两条红色线，夹角的那个地方，如拇外翻越严重，这个角度就会越来越大。
我们一般来说呢，这个角度是在8-20度左右，其实这个就比较宽泛。一般到20度这个拇外翻就已经比较严重了，但只是医学上的这个定义，那么是一个相对来说正常的，人一般来说是有一定的拇外翻大概就是在8度左右，是可以理解为一个生理性的结果，但是就是它不会轻易的变坏，那么它的第一跖骨和这个掌骨这个夹角大概在20—30度，病理性的就是它会变坏的几率会越来越大，速度也会变快，在20-60度之间都有可能会不断的变坏。其实这是一个医学上的界定。
我们再来介绍一个相对来说可以用肉眼辨识了一个发展的分级方法。这张图能相对来说就是一个拇外翻的发展升级，我们也可以把它简单定义为评判这个拇外翻严重不严重的一种方法。请看下图；
首先看第一阶段，踇指都是稍微有一点点的外翻，大部分人都是处于第一阶段，可能会有个人处于这种第二阶段，但我们再看它第二阶段的时候，我们如果注意一下他右边这个脚，其实第一趾骨那个地方已经有一定的增生了，第三阶段的我们可以看到就是大踇指已经几乎完全跑到了这个第二脚趾的下面，这就非常严重了，走路及其步态会发生很大的变化，第四阶段其实很严重，就是我们可以看到非常严重的这个增生在拇外翻呈交的这个地方，而且他的大脚趾已经碰到了第三个脚趾，他的拇外翻撇的很严重。
拇外翻到底有什么危害呢？首先我们可以看拇外翻，其实它影响两个，一个是我们的形态，一个是我们的这个功能模块，首先导致的一个症状就是我们会觉得这个前脚掌变宽了，你前掌的宽度，这也会改变足部美观，但这个本来相对比较好看的足部，变得非常的看起来有点吓人。拇外翻严重了，患者到最后其实就只能穿拖鞋，因为他这个地方只要夹到他这个脚掌骨的这个拐点，那个地方的骨头太会非常痛，
而且我们如果看这张图，顺着三右边三个图竖着，他的脚掌下面第二三脚趾下面也会经常的磨茧，那么这种人我们看到最上面第一个，其实他在没有拇外翻的时候，她脚底前足读是一个横弓的，但是在最下面的时候，他这个横空由于拇外翻不断的增加，导致这个前足横弓的一个消失以及前掌的磨茧，这是你前足横弓塌陷之后以及第一跖骨内翻所导致。那么除了美观上的这个之外，他其实还会影响我们的这个功能，首先它会影响我们的这个行走的步态，以及我们行走的这个质量，让你脚变成这样的时候，它也很痛，实际上你是无法正常的这个走路。我们可以看到下边这个图；
这个拇指扭曲这一张，就看到他的这个脚趾明显指的是他的左脚，脚趾向内旋转之后指向他右侧的那个肩膀，这样的话他走路就会出现左边这个状态，拇外翻这个脚趾是要撇向内侧旋转的时候会更加增加了他这个前足的受力以及疼痛。这一张图就是我们说的这个情况，它导致脚趾内侧的一个疼痛，这个其实是和鞋挤压所产生的一个疼痛，像拇外翻尤其是穿尖头皮鞋或者高跟尖头高跟鞋的人穿久了，这个地方都会非常的不适，而且一天下来你脱掉袜子又发现这个地方被挤得已经发红了。当然了有些人是一只脚，感觉症状明显比另一个脚严重，那么也有些人是觉得两只脚都很严重，你这可能就和单脚还是双脚负重多以及长短腿有明显的关系。那么拇外翻的危害，其实还可能它会引起膝关节内侧疼痛。如果看这下边这个
这个图略有一条绿色线，通过我们这个整个下肢热的这一张图呢，其实就是我们正常的这个离线，这时候我们这个膝关节没有处于那个靠我们的踝关节也没有处于一个外翻的，那我们这个脚趾也不会出现严重的拇外翻，下肢力线是正常的，但是当你出现拇外翻前足悬前或者说是足弓下降之后，那么我们的膝盖也开始内扣了，我们的这个拇外翻在这个地方如果穿鞋的话，拇外翻也会和鞋发生挤压，所以这个就是足弓塌陷拇外翻之后引起的一系列的症状，包括先是引起膝关节的内侧的疼痛。大家可以再看一下这一张图
那么相信这张图片大家可能都相对来说比较熟悉，因为这就是我们经常看到这种图片，就说这个人他单侧下肢出现了问题，会对整个身体产生一个带长，那么这两张图的就是一个非常非常好的这个体现，首先我们以这张图的左侧这个，标了红色警戒的，你看到他左脚足弓下降之后，虽然他的病没有严重，但长期下去他一定会有拇外翻，但它直接导致了她的骨盆的高低不一致，由于这个骨盆高低不一致，也会产生侧弯，最后导致他两个肩膀高低也是明显的不一致，那么这很有可能就是由于它其实拇外翻或足部是是扁平足，拇外翻和扁平足所导致。其实我呢是经常会导致身体各种症状的，包括它会导致我们的长短腿以及身体的不平衡，一侧拇外翻这个足弓明显的下降，那么就很可能导致你骨盆高低不一致，出现侧弯，而这个高低肩也会明显的不一致，当然了这只是一个足部的问题，其实这些平衡的可能产生于我们身体的各个地方，包括你的髋关节也有可能导致你高低肩的问题。
三、如何治疗矫正拇外翻
如果拇外翻发展到第一二阶段最好使用德日本进口康尔足拇外翻矫正器*进行矫正。因为他们公司的产品拇外翻矫正器日用的是日本进口，夜用的是德国进口，纳米材料，质量可靠，效果显著。日夜用矫正器配合使用，三个月为一个疗程，就会有明显效果。
如果发展到第三四阶段尤其是第四阶段，那就要咨询医生，不可避免的要进行手术，现阶段拇外翻手术难度不大，拇外翻严重的患者还是要找正规医院进行相应的治疗康复。
另外拇外翻患者最好还是避免穿高跟鞋，同时要进行适当的足部运动，例如下图的抓脚训练。
拇外翻大脚骨如何治疗，配合康尔足矫正器和相应的足部训练，拇指外翻就不一定要手术，拇指外翻康尔足矫正器还是管用的，不过要坚持使用，最少坚持一个疗程的2-3个月，就会有明显效果。
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