三伏天的三碗汤(三伏天要多喝这碗汤)(1)

三伏天,吃鱼吃肉不如喝这汤,高蛋白低脂肪又好喝,鲜香又开胃!

不管是在什么样的季节,寒冷的冬季亦或者是炎热的夏季,只要每天下班回到家,反而不奢求吃什么大鱼大肉,而是能够喝上一碗从锅里盛出来并且还冒着热腾腾的汤水,那就是让人感到幸福又满足的事情了。不仅仅是一碗汤水这么简单,喝着家人用心煮的汤,那是一种家的味道、爱的味道、幸福的味道。

三伏天的三碗汤(三伏天要多喝这碗汤)(2)

对于喝汤这个概念,从小就耳濡目染,饭前多喝汤,身体健健康康~所以从小到大家里的汤汤水水也从来没间断过,不管是爷爷奶奶那一辈还是爸爸妈妈这一辈,餐桌上每天总是都会雷打不动的有汤水供应,什么鸡汤,鱼汤,菌菇汤,变着花样来,也就没有喝腻这一说法。现在自己也成家立业,也有了小朋友,家里的这个好习惯当然也要传承下去,汤水也是每天必定要给家人配备的,要是饭前不喝一口汤,还真有点不习惯呢!尤其现在是三伏天,天气一天比一天炎热,汤水更不能少,喝一碗下肚,一整天都舒服。

经常关注米妈的都知道,比起鸡汤、鱼汤,我更爱做菌菇类的汤水,最大的特点是营养好,热量少,鲜香又开胃!就拿这道番茄白玉菇香菇虾仁汤来说,维生素、氨基酸十分丰富,而且高蛋白,低脂肪,多喝也不怕胖哟!食材丰富,汤鲜味美,营养又滋补,而且味道真是好得不要不要的~不信你试试~

三伏天的三碗汤(三伏天要多喝这碗汤)(3)

【番茄虾仁菌菇汤】

食材:番茄,香菇,海鲜菇,虾仁,葱,盐,胡椒粉

做法:

步骤一:虾仁用盐,料酒腌制一会,番茄切小块备用,菌菇清洗干净,切小段。

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步骤二:锅中加入水,水开下菌菇焯水,再捞出沥干水备用。

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步骤三:锅中加入适量的油,下番茄快速翻炒。

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步骤四:炒至番茄出水,变软,再加入适量的热水,大火煮开。

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步骤五:再加入菌菇和虾仁,煮至虾仁变色。

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步骤六:最后加入盐,葱末,胡椒粉拌匀,就可以关火盛出了。

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做法非常的简单,却很鲜美。赶紧煮来试试吧。三伏天要多喝这碗汤,高蛋白低脂肪,一碗下肚,一天都舒服!

三伏天的三碗汤(三伏天要多喝这碗汤)(10)

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