新学期开始了，不少家长又陷入“身高焦虑”看着又排到了班级队伍最前面的孩子，有的家长在暗自发愁：怎么总比别人家孩子矮一截？市面上五花八门的“增高”产品让很多家长心动不已，今天小编就来说说关于成长期怎么抑制身高?下面更多详细答案一起来看看吧!
成长期怎么抑制身高
新学期开始了，不少家长又陷入“身高焦虑”。看着又排到了班级队伍最前面的孩子，有的家长在暗自发愁：怎么总比别人家孩子矮一截？市面上五花八门的“增高”产品让很多家长心动不已。
商家所宣称的增高秘方是否靠谱？对家长而言，应该如何判断自己孩子的身高是否正常呢？哪些情况才需要医学手段干预？如何采用科学的方式让孩子长高？海南日报记者就此采访了海南省妇女儿童医学中心儿保科主任黄燕。
这些“增高秘籍”靠谱吗？
“今天你给孩子喝了吗？秘制‘增高粉’助力12~18岁青少年蹿个儿，哪里下功夫就收获哪里，千万不要等骨骺线闭合了才想起，灵丹妙药也徒劳……”海南日报记者近日在不少互联网平台上发现，有不少商家宣传和售卖“增高粉”产品。
这样的“增高粉”是不是都靠谱呢？8月23日，一则“3000多元的‘增高粉’成本仅百元，上海警方抓获60名涉诈骗人员”的新闻引发关注，报道称经鉴定所谓的“增高粉”含蛋白质和钙成分比豆腐干、蚕豆等日常食品的含量还低。
黄燕表示，门诊中也时有遇到给孩子买“增高粉”助长高的父母。他们所购买的“增高粉”成分多为“补品”，想要依靠这些“补品”促进长高并不现实。还有一些增高产品，虽然打着安全的旗号，但产品中很多都含有激素，短期内在激素刺激下确实可能有一丁点帮助，但长远来看，可能对孩子的身体造成不可逆的损伤。
此外，还有一些“长高秘籍”在家长间流传着。有的家长按照网上流传的方法给孩子“贴黄豆”——用两颗黄豆分别贴在大脚趾底部，穿上鞋，像平常一样走路，据称可以刺激脑垂体，增加生长激素的分泌。还有的让孩子练“盘腿”，盘好后击打大腿，说是能“通经络，促生长”。
“脚底贴黄豆，敲打大腿，这些方法只能够刺激穴位，起到活血化瘀的作用，但是与人体长高没有多大关系。”黄燕提醒家长们切勿盲目听信传言，理性对待孩子身高问题。
孩子矮不矮，到底咋判断？
在医学上，判断孩子是否矮小有明确的标准。在相同的生活环境条件下，身高低于同种族、同年龄、同性别正常健康儿童身高的第3百分位数或低于2个标准差以下，称之为矮小。简单理解，同性别同一个月出生的100个孩子，按从矮到高排列，前3个孩子就是矮小。
正常儿童在不同时期的生长速度不同。黄燕介绍，一般来说，1岁平均增长20～25厘米，2岁平均增长10～12厘米，3～4岁每年增长7～8厘米，4岁到青春期以前每年增长5～7厘米，青春期每年增长6～8厘米。
一些老人口中所说的“晚长”，的确也是存在的。这主要是指青春期发育延迟的孩子，到了青春期，同龄人身高陡增而自己因青春期延迟，才会显得身材矮小。如果孩子骨龄落后实际年龄2岁，且生长激素水平正常，则可能为晚长或体质性青春期延迟；如果骨龄与孩子年龄相匹配，则提示孩子不属于晚长，具体情况需要通过拍摄X光片来评估。
科学助力孩子增高
引起身材矮小的原因有很多。黄燕介绍，家族性矮小、出生身长体重低、全身性疾病（包括营养不良、心肺疾病、慢性肝肾及胃肠道疾病等）、内分泌疾病（如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症、糖尿病、肾上腺疾病、性早熟）及遗传代谢性疾病等都有可能引起身材矮小。明确矮小的原因后，应针对性进行治疗，包括治疗原发疾病、指导合理的营养、运动、睡眠。
黄燕提醒，日常生活中，家长应注意以下几个方面，帮助孩子健康成长：
保证营养均衡
荤素搭配，摄入充足的蛋白质、微量元素、维生素。
合理运动
跑步、跳绳、篮球、单杠、游泳等运动有益于儿童生长，可以根据孩子的兴趣爱好和身体条件选择适宜的运动方式。
保证充足的睡眠
建议睡眠时长：小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。
黄燕提醒，父母也不必过分关注孩子的身高成长，很多家长天天唠叨孩子长不高，这种心理暗示反而会让孩子背负很大的心理压力，导致精神紧张，影响生长发育。
原标题：新学期开启，家长陷入“身高焦虑” 解锁孩子长高密码
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