楼下的小朋友蛋蛋，经常喝酸奶。还是什么益生菌酸奶，一天当水一样喝好几瓶。
我女儿经常和他一起玩儿，也吵着要喝，奶奶就给买了。
我见了说不行，要少喝。
婆婆不开心了（好像儿媳妇说啥，婆婆都要不开心一下，你懂的。）：为啥不能喝？蛋蛋奶奶说这还带益生菌呢！防止积食，助消化。人家一天好多瓶也没见有啥事，就你管得多。
唉……益生菌，这里面的确是有，但你觉得真能起到作用吗？没文化真可怕。
是这样的。
1 有没有益生菌？
有。确实有。厂家广告里也没有胡扯。
不管哪个牌子的益生菌奶，都有很多益生菌。
有人还拿着这些市面上的益生菌酸奶去做过测试。有的号称有300亿，这里面不止300亿，甚至更多。细菌好培养，也不值钱，在这里犯不着作假。
益生菌呢，对消化也确实有好处。如果有这么多，到人体后等能够被利用，那挺好呀。
2 但是，益生菌必须冷藏，才不会坏掉
这酸奶生产出来，再运到超市，超市一般常温放置，益生菌的活性能保证吗？
益生菌要保持活性，需要在2-6°的环境中。
就算是完全从生产到运输再到货架一路冷藏，但最理想状态下，买到手里，一瓶乳酸菌饮料，能保证活性的益生菌也只剩60-80%了。
3 那要是剩这60-80%也挺好，但你别忽略自己的胃
我们的胃可是个很强大的机器，分泌胃酸，来到胃里的益生菌，被胃酸这么一折腾，七七八八的也被杀得差不多了。
你看，任何吃进我们肚子里的东西都得过消化系统这一关，先是消化液，后是胃，最终进入结肠的，没多少了。
4 到了结肠就好了吗？不
喝进肚子里的是外来细菌，我们身体 的结肠本就有许多其他细菌，人家是地头蛇，早就在这儿站稳脚跟了。
初来乍到的，益生菌可不得在这儿“努力”生存。环境不一定适合，而且还遭其他菌排斥。
指望它们改善体内环境，帮助消化，这不是痴人说梦嘛。
5 吃鸡不成舍把米
本打算用这些益生菌来帮助人消化呢，但真心不起作用。
喝这种饮料，就等于喝甜水。白白摄入过多的糖分。增加肥胖的概率。
奶吧，里面也没多少。它们也只能被当做含糖饮料。
你看，本来的目的没达到，反倒多出了这些危险，你说划算不划算？
要想消化好，就正常饮食，别吃那么多杂七杂八的。多喝水，少喝饮料。又便宜又有效。
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