现在的生活节奏不断加快，生活压力也是越来越大，生活在社会中下层的人们经常因为家里压力和工作压力而经常遭受失眠的困扰，在这里为大家推荐一些能够对治疗失眠有效果的小方法。
睡觉之前放上一段轻松舒缓的音乐，伴随音乐声入睡，不仅能心静神宁，还能有效提高睡眠质量。
很多经常坐在办公室工作的人失眠的原因是因为长期坐着，这样会使身体肌肉得不到适当的放松，所以在睡觉之前进行一些简单的运动会起到十分明显的效果，这样不仅能使肌肉得到放松，还能消耗掉体内多余的能量，对身体健康也是十分有帮助的。
对于工作时间晚，需要上午休息的人来说，戴上眼罩睡觉对治疗失眠会有很大的帮助，因为阳光的照射很多人尽管很疲惫却久久不能入睡。
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