多喝水会帮助我们的皮肤变得更加水嫩，我们喝进去的水通过血液循环到全身各个部位，有足够的水分身体的细胞组织才能运行，这其中当然也包括我们的皮肤细胞组织啦。
每天喝1500～2000ml的水可以满足身体需要，维持皮肤的含水量，但不要等渴了再一次性猛喝水，这样身体也是无法吸收的，最好每隔1～2小时就喝一次水。
除了喝水，皮肤外部的补水保湿也很重要：
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空气干燥时可以使用空气加湿器，让空气湿度保持在55至60%左右，增加皮肤角质层含水量。
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使用保湿补水的护肤品后也不要忘记做好防晒，因为阳光中的紫外线会加重皮肤缺水问题。
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多吃一些水果，水果中有充足的水分和维生素，能帮助皮肤锁住水分。
2022
