排便是生活中每个人每天生活必做的事，毕竟身体里堆积了一天的毒素和垃圾，加上身体器官经过一晚上的运作之后，会产生很多毒素，要是不及时排出去的话，就会在体内大量囤积给我们的身体造成一定程度的影响。
今天小壹就给大家讲一件，你的排便是正常的吗？
（一）大便正常的标准是什么？1大便成形
正常大便的形状叫长条形，类似香蕉形。同时，排出的粪便不会太硬，但也不会分散。一旦排出的粪便不成形，说明体内水分过多。如果粪便破裂，可能是体内水分过少，不及时补充水分的后果是便秘现象的出现。
2排便省力
身体功能正常运行时，排便时间短。相反，大家排便的时候，总是有排不出来的感觉的时候，大多数有可能是便秘。这种情况持续的时间过长的话，需要马上去医院检查治疗。
3大便颜色正常
正常人的粪便颜色是黄色或黄褐色，当吃东西时粪便颜色会发生变化，但如果发现粪便颜色较深，且还伴有血丝，大家就要提高警惕，很可能患有肠炎、肠息肉或肠癌等肠道疾病。
1排便次数改变
身体正常的人一般每天排便一次，但排便次数突然变化，每天排便四五次，排便过程中肛门出现明显不适和坠落感，建议立即去医院检查。
2大便形状改变
正常大便的形状类似香蕉形状，如果发现大便的形状变细，或者呈扁带形时，应及时到医院进行检查。
3大便带血
肠癌病患最明显的表现之一就是大便带血，然而在现实生活中，许多人将这种症状与痔疮混淆起来。细看两者还是有很大区别的，大肠癌引起的血一般颜色较深，呈暗红色，而痔疮引起的血一般颜色较亮，呈亮红色。因此当出现粪便带血症状时，建议立即到医院检查，明确病情，对症治疗。
许多人喜欢一边上洗手间一边玩手机，这其实是不好的习惯，建议大家在排便时尽量做到专注，集中注意力，可以控制好肛门内部的肌肉，顺利排便。
平时还可以多喝水，尤其是早上，可以喝一杯温开水，刺激肠道、软化大便。
揉腹也可以促进排便，将双手交叠放在肚脐周围，顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈，可以有效帮助肠胃蠕动，促进排便。
平常多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以促进肠道的蠕动，有利于大便的排出。
