导语：反弹我不怕。
做了减肥教练已经有6年的时间了，这6年对于我来说，真的明白了减肥的这个事情，从最初的懵懂到现在大彻大悟，也彻底的醒悟了规律的重要性，更恶心那些昧着良心卖减肥产品的公司。
今天，我就把我对减肥的理解，以及反弹的感悟告诉大家，希望能够帮助大家减肥。
说到减肥很多人首先就想到的是减重，其实这只是减肥当中的一种，真正的减肥不仅是体重的变化，更是体脂率的变化，有的人看着自己的体重没有变化，但是人家的体脂率下降了更多，那么人家减肥就成功了，真正的减肥其实不单一指的是体重的变化，更多的是体脂率的下降。
所以说一味去追求自己体重的变化，那么这是错误的一种方式，我们应该考虑的是自己体脂率的变化，这才是关键，那么很多人为什么减肥之后反弹了呢，其实因为减掉的不是我们的脂肪，而是体内的水分，体重越大的人，其实体内的水分是相对越多的，所以当你觉得自己体重轻了，以为自己瘦下来了，其实那只是一种虚假的现象。所以很容易就反弹了。
好了，既然说到了反弹，那么我就给大家说说为什么会反弹，反弹的原因是什么。
首先我想告诉大家的是：减肥是一个系统，这个系统包括很多方面，饮食，运动，睡眠，养生等；很多人提到减肥，就立马想到饮食，其实这是一种错误的认知，或者说运动，其实都是错误，减肥这个系统，是需要各个部分去维护的，这样的话才能达到减肥成功的效果。
不要指望你通过某一方面让自己就能减肥成功，永不反弹，那是不现实的。比如说有些人通过节食瘦下来了，但是当恢复饮食之后，发现反弹是很快的，那么为什么会出现这种情况呢，因为节食是逆身体规律的，凡是逆身体规律的减肥方式都是会反弹的，必然会反弹。
这里我来举一个例子，比如说水吧，当有外力的作用，水会由低处向高出走，但是当外力消失的时候，那么水就自动会从高处向低处流下来，这就是逆规律的做法，是不可能长久的，只有顺着规律去做，才能真正的瘦下来。
所以我们减肥的话，要学会去管理自己的身体，要去学会掌握自己的身体的规律，只有这样的话才算是顺身体规律，最后才能实现真正的瘦身成功，达到不反弹的效果。
那么现在就懂了，那些减肥药，减肥茶，减肥相关的产品，包括节食等等，他们能让你瘦下来，但是等你不用了之后，就会反弹，就是因为他们都是逆身体规律的，这是真正的关键，同样的拔罐减肥，针灸减肥，抽脂减肥都是逆身体规律的， 这些是不能长久的，更不会让我们实现永久瘦身。
好了，今天就分享到这里，希望我的分享可以帮助大家。
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