最常吃的7种豆类干货零食,学会下面这些方法在家也能轻松做,再也不用到超市或者炒货店去买了。

怪味豆

1.材料:蚕豆,花椒粉,辣椒粉,孜然粉,白糖,熟芝麻,盐,植物油。

2.蚕豆洗净,去皮,用温水浸泡2小时,锅中倒入适量水,放蚕豆,盐,大火烧沸,捞出,用凉水冲净,沥水。

3.炒锅烧热植物油,放蚕豆炸酥,捞出,控油。

4.原锅洗净,倒入少许冷水 ,放白糖,小火熬化,放少许盐,熬至白糖颜色发红,即可关火。

5.放入花椒粉,辣椒粉,孜然粉,熟芝麻拌匀放炸好的蚕豆,开小火炒至调料均匀包裹在蚕豆上即可出锅。

低脂豆类零食:7种豆类干货零食(1)

油炸麻辣豆

1.黄豆洗净,煮熟,取一大盆,放入面粉,花椒粉,辣椒粉,盐和水,搅拌成面糊,放入黄豆挂糊,炒锅放植物油烧热,放入黄豆炸熟即成。

香酥花生豆

低脂豆类零食:7种豆类干货零食(2)

材料:花生200克,水100克,中筋面粉120克,玉米淀粉20克,苏打粉0.25茶匙,糖100克,糖粉50克,盐0.5茶匙,五香粉0.25茶匙,黑胡椒0.2茶匙

做法:

1.将花生米的皮搓掉备用,锅内放水烧开下糖,熬到冒泡(不要熬的时间过长)。

2.将中筋面粉 玉米淀粉 苏打粉 糖粉(糖粉不放也可以) 盐 五香粉 黑胡椒混全均匀,放在托盘里。

3.然后把花生米裹上糖水,沥干。放入混合面粉中均匀沾上面粉,筛过以后放入另一个烤盘中摇动,在倒回糖水中,如此反复三遍。,开油锅炸熟,然后放在吸油纸上吸油。刚出锅的花生不酥脆,放凉以后口感特别好。

五香怪味花生

低脂豆类零食:7种豆类干货零食(3)

材料:

花生300G 调味料:白糖100G、辣椒粉10G、花椒粉10G、五香粉5G、盐3G、味精2G 糖

做法:

1、花生米炸熟,然后去皮。净锅加白糖及少量水,先用小火熬,然后转大火(这个过程很快)待水分蒸发,加入所有调味料,翻动几下,火小点别弄糊了。

2、倒入花生滚粘上调味料(这个速度要快,冷就凝结了,粘不上)出锅,冷却可以吃了。

奶油花生米(1) 

低脂豆类零食:7种豆类干货零食(4)

原料:

花生米10千克,食盐300克,糖蜜素15克,五香粉200克,奶油200克,热开水3千克。

做法:

①将花生米放在沸水中浸一下,立即捞起,放入缸中。

②将食盐、糖蜜素、五香粉、奶油等,冲入开水拌匀,然后倒入花生米缸中,搅拌均匀,用布盖好,浸泡40分钟,取出,稍晾干备用。

③将清洁黄砂入锅炒热,再倒入花生米不停地翻炒,直到噼啪作响,取出几粒花生米,如果用手捻易脱皮,花生米肉象牙色,即可起锅,筛去黄砂,冷却即成。

奶油花生米(2)

原料:盐、糖、五香粉、黄油

(1)、5克的盐(咸淡自己调节)加5克的糖加少量的五香粉用热水冲开,倒入花生米300克盖盖放2个小时.。

(2)、沥干水份,加入少许黄油(如果不放黄油就是五香花生米)。

(3)、微波炉高火6-8分钟即可(中间要隔2分钟翻动一次)。

(4)、成品特点:香脆可口,有嚼头.即可以做零食,也可以就粥或是下酒.。

蛋黄花生米 

低脂豆类零食:7种豆类干货零食(5)

原料:花生米10千克,砂糖5千克,饴糖600克,香草香精16毫升,猪油500克,苏打粉50克。

做法:①将砂糖和500克清水放到锅里加热,待砂糖完全溶化,放入饴糖,搅匀后放入猪油,烧到145℃,用筷子挑起糖能拉成丝为好。这时,将苏打粉放入锅内搅匀,离火,用铲子翻糖至蛋黄色时为止。

②在熬糖的同时,将花生米用干净砂炒至象牙色后,筛去砂子,搓净皮,趁热倒入糖中搅拌。同时,将香草香精一同倒入糖中,一直拌到发沙成颗粒状即可。

这么好吃的干货豆类零食,馋嘴必备,自己动手试试吧,味道非常不错。

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