每个女性都希望自己能够年轻貌美，面容红润，但关键是如何做才能达到这样的理想呢？专家表示，饮食上可以多多食用四红粥，美容养颜效果很好！
什么是四红粥
所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。
红豆
红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。
花生
红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。
红糖
红糖活血散寒、补血益气。中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。
用以上这四种食物煮成的粥，就叫“四红粥”，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。
专家建议熬粥要以米为主，最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。
还有一种做法，用红枣7枚，红豆50克，适量的带皮花生一起熬汤，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效，建议女性要多吃!
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