现代社会工作压力大，生活节奏快，年轻人都背负着车贷，房贷，在上有老下有小的年纪，生活的重担让太多人都喘不过气来，而失眠也已经越来越多的成为了精神上的一种困扰。
顾城说"黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明"，但对于失眠的人来说，无论白天还是黑夜，都是属于他们自己的黑暗，因为长期睡不好觉，他们经常体虚乏力，无法专注的做好每件事，夜晚得不到良好的休息，五脏六腑油都处在高负荷运转状态，这一切都让他们精神萎靡，意志消沉。
失眠简单来说就是睡不好觉，但生活中大多数人对它都不够了解，想要有针对性的调理失眠，就必须彻底的了解它，只有这样才能更好的对症下药，快速的解决问题。
世界卫生组织在《睡眠和健康》报告中指出：睡眠和空气，食物，水一样，是人类生活的基本必需品，失眠通常指入睡困难或维持睡眠障碍，导致睡眠时间减少或质量下降，不能满足人体的生理需求。
失眠是常见的临床症状之一，不属于危重疾病，但却潜在着诸多危害，轻度失眠会导致头晕头痛，体虚乏力，记忆力减退，中度和重度失眠则会降低免疫力，诱发多种疾病，出现心梗、脑梗，甚至癌症等情况。
此外，失眠还会影响人体的行为能力，思考能力，判断能力，导致发生事故的概率增高，车间操工人，卡车司机，高精尖技术人员都要保证充足的睡眠，才能更好的完成工作。
任何疾病的出现都会有一定的症状，失眠也不例外，一般它主要表现为：
1、入睡困难；
2、不能熟睡，睡眠时间减少；
3、早醒、醒后无法再入睡；
4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做噩梦；
5、睡过之后精力没有恢复；
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；
7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；
8、很多失眠的人平时喜欢胡思乱想；
9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
在失眠的主要表现里，提到了关于神经衰弱的问题，那么失眠到底与神经衰弱有怎么样的关系呢？我们来具体的分析一下。
1、失眠属于神经功能性疾病，而神经衰弱虽不属于神经系统器质性疾病，但也是一种神经功能疾病，是由精神因素引起的，主要症状表现为容易激动，对声、光、冷、热等刺激极为敏感，并经常伴有头晕、心慌、厌食、性功能异常、失眠、多噩梦、无精打采、思维迟钝、记忆力减退等。
2、神经衰弱患者在各种刺激因素的影响下，可造成神经活动过度紧张，使神经细胞康复能力下降，大脑皮质功能紊乱，皮质下功能调节障碍，最后导致自主神经功能紊乱，最早出现的症状和最典型的症状就是失眠，主要症状有睡不着、浅睡、早醒、醒后不易再睡、多梦、白天感觉疲劳、头晕、头疼、感觉过敏等。
3、有失眠症状的人不一定是神经衰弱者，但绝大多数神经衰弱患者都有失眠症状。
现实生活中神经衰弱的人群也是非常庞大的，所以睡个好觉也是他们的愿望，那么对于失眠又有哪些比较实用的方法可以采用呢？其实食补就是最好的选择。
身心的健康，离不开食物的支持。各种食物的营养成分各有其长，而人体的营养需求也是多方面的，既要从鱼肉蛋豆中获得蛋白质和脂肪，也要由主食米面中获得糖类，更不可缺少水果蔬菜中的维生素。因此，《黄帝内经》说："五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之以补精益气。"就是说食物应全面而多样，粮食谷物、肉类鱼蛋、瓜果菜蔬都应比例协调，才能平衡膳食，身体健康，正常的睡眠自然会很快恢复。
心最怕不安宁，不能安宁就会失眠、烦躁、易怒。舌红苔少，手脚出汗。
医圣张仲景方用精简，功效主要是和中缓急，养心安神。主治烦躁。
针对精神恍惚，常悲伤易哭、不能自主，心烦意乱，睡眠不安，甚则言行失常
