心脏是身体重要的器官之一。心脏可以推动血液流动自各个脏腑，来提供充足的血流量，并带走代谢的终极产物。
从中医角度来讲：“心脏是君主之官、五脏系比通与心，而心通五脏系也”，也就是说心脏作为脏腑器官的重要组成部分，统领和协调其他脏腑器官的功能。
如果我们平日经常抽烟、酗酒、暴饮暴食、过度劳累、情绪激动、寒冷刺激等原因，会带给心脏负担加重，时间长了，就会给心脏带来一些疾病，而且近20年内，我国老龄化速度加快，心血管疾病死亡率持续增高，已经成为我国人口寿命的“第一大杀手”。
如果出现以下8种表现，应提防是否心脏出了问题
1.胸口发闷、呼吸不畅、胸部还时常伴有刺痛感
2.容易受到惊吓、遇事容易紧张、而且心跳加快
3.经常失眠、入睡困难、而且伴有多梦
4.头部发昏、后脑发胀、面颊时常无缘故的泛红
5.手臂酸、麻，有时还有痛感，而且还是左手臂
6.前胸、后背经常疼痛，有时会蔓延到肩甲
7.颈部总是感觉僵硬、晨起经常会扭到脖子
8.经常“偏头痛”，尤其是太阳穴经常疼痛
《医学入门.脏腑》中说：“心者、一身之主、君主之官”，也就是说心在机体内起到枢纽的主导地位。“心主血脉、心主神志”，也就是说心对精神意识、思维活动、生理活动能起到一定的控制调节作用。所以我们平日注意养心护心十分重要，也十分必要。
我们平日应注意以下几点来养心护心
1.起居养心
正常合理的安排起居，不但能保证体力的充沛，而且还有益于保护心脏。正常的起居，能保证充足的睡眠，会帮助释放身心上的压力，使身心得到放松。如果晚间经常熬夜，就容易让血液中的胆固醇升高，给心脏健康带来危害。
2.运动养心
平日适当的运动，有助于养心，如快走、每天坚持快走1小时左右，有助于提高心肌收缩力，预防与缓解冠状动脉粥样硬化，同时也可控制血压，调节血脂、血糖，从而能起到养心护心的作用。
3.保持心态良好养心
《临证指南》曰：“狂由大凉大恐、心窍为之闭塞、癫由积忧积郁、神志为之混淆”，说明七情过激，刺激脑心、内伤情志，可导致心脑之神明失常而诱发疾病。所以我们平日应保持心态平和、心情愉悦，避免大喜大忧、避免心跳加快，从而来减轻心脏的负担。
4.饮食养心
中医认为苦味入心经，红、赤入心经，平日可适量多食些苦味与红、赤色食物来养心护心，如红枣、番茄、红豆、苦瓜、银杏等食物，可除内热、清血稠，有助于保护心脏。同时我们平日也可做一些简单有效的茶饮来去心火、养心护心。
下面给大家推荐2种有助于养心护心的茶饮
1.淡竹叶甘草茶
淡竹叶性甘淡、寒、入心、肾经。中医认为淡竹叶对胸中疾热、热狂烦闷、中风失音不语、痛头风、惊悸等症有一定的辅助治疗作用。甘草性味甘平，归心、肺经。可泻心火，有一定的清热解毒作用。我们平日可准备淡竹叶5克、甘草3克。将淡竹叶和甘草一同放入锅中，加入适量的水，煎煮3分钟左右，滤出汁液待茶饮。这款茶能够清心火、去烦躁，还有利于口腔溃疡、口舌生疮、牙龈肿痛的患者饮用。
2.山楂荷叶茶
山楂是预防心血管病的最佳保健食品之一。山楂中含有钙、齐墩果酸、鸟素酸、山楂素、黄酮类等有益成分，具有舒张血管，加强和调节心肌，降低血清胆固醇和降低血压等作用。荷叶味苦涩、性平、入心、肝、脾经。荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗等诸多功效。我们平日可准备山楂15克、荷叶10克。将山楂、荷叶洗净，一同放入锅中，加入适量的水煎煮5分钟，过滤去汁，待茶饮。这款茶可清热解毒、散瘀止血，有助于养心护心。
,
