前面2篇科普文章告诉大家怎么判断睡觉有没有张口呼吸，有没有睡觉憋气如果小朋友只是睡觉张嘴，无张嘴呼吸，那么有可能是口腔科的一个问题，叫唇肌张力不足，我来为大家科普一下关于抿嘴可以改善唇突吗?以下内容希望对你有帮助!
抿嘴可以改善唇突吗
前面2篇科普文章告诉大家怎么判断睡觉有没有张口呼吸，有没有睡觉憋气。如果小朋友只是睡觉张嘴，无张嘴呼吸，那么有可能是口腔科的一个问题，叫唇肌张力不足。
唇肌张力不足的小宝宝，家长往往是这样描述的，“出生后即发现张嘴呼吸，手动帮助她闭上嘴后也可呼吸，不打鼾，无鼻塞，也可闭嘴呼吸，不睡觉时也爱张嘴”。
出现上述情况，可以先在家纠正，比如说服儿童自觉戒掉不良习惯（含着奶嘴睡觉，啃手指等等）。如果说服无效则应该尽早就诊耳鼻喉科和口腔正畸科采取一些干预措施。
那么，家庭当中，是否可以对孩子的这些习惯做些训练去改善呢？下面给出一些建议可以进行相关的家庭训练，配合正畸治疗：
一、呼吸训练：
1. 呼吸训练（简单屏气训练）：坐直，在呼气后，用手捏住鼻子数秒，然后放开鼻子吸气，如此每天练习数次。
2. 捏鼻走路训练：双唇紧闭，在正常吸气后，捏住鼻子走路，直到需要呼吸时松开手指，在双唇紧闭的情况下用鼻呼吸。
二、闭唇/唇部肌肉训练：
1. 上下唇一起发“泼”的声音，即“练习爆破音”。可以让孩子每天练习2-3组，每组“泼”50-100次。
2. 吹纸训练：在嘴唇前面撑起一张纸巾，抿嘴唇，并用力发出“泼”音，利用气流力量将纸吹起，孩子会觉得很有趣，也是每天练习2-3组，每组“泼”50-100次。
3. 抿嘴唇或者含纸片训练：抿住双唇，同时收起唇红部（注意不是用牙齿咬住嘴唇），将一张干净的小卡片置于抿住的上下唇之间，保持这个姿势10分钟，每天2-3组，如果想增加趣味性，可以在卡片上放置一枚硬币，保持其不掉落。
4. 嘴唇吃面条训练：注意不是单纯吮吸，双唇的力量将干净棉线抿入口内（当然也可以在用餐的时候，用真实的面条练习），每天2-3次。
以上几种家庭练习唇部肌肉的方式，都是针对上下唇部的肌肉进行训练以及必要的呼吸练习，有助于形成自然的唇部闭合习惯，对纠正和阻断一些上下唇的不良口腔习惯是有一定帮助的。家长可以和孩子一起练习，增加可持续性，一般训练1-2年的时间，唇部不良习惯可以得到一定程度的纠正。
以上内容有点复杂，但不一定要全做、每天重复做，可以挑一两个感兴趣的练习尝试做，以趣味性的练习为主可以使孩子能主动参与，慢慢改善。
配合医生的针对口呼吸的矫治措施和家庭的练习，是可以对口呼吸习惯有所纠正的。这些练习建议年龄在孩子三岁以后（过早介入，孩子不一定能配合矫治工具的戴入，甚至可以放宽到孩子5岁以后），而家庭练习则可以在孩子能掌握指令时再进行（2-3岁，或以后就可逐渐练习）。当然也要面诊耳鼻喉科排除鼻通气障碍等诱因，如扁桃体肥大、腺样体肥大等。
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