秋季学期已经过去将近两个月,大学生们迎来了仅次于军训的痛苦时段,体测,全名为“国家体育健康测试”,其实这个测试从小学一直伴随到大学,但小时候的我们往往体力充沛,并没有感觉什么。但经历了高三,经历了没课可以天天躺在宿舍里连门都不用出的大四学生,体质,真是一塌糊涂。

大学生体测成绩标准(大学生体测分数不足50)(1)

体测对于大一刚军训完的学生,还算可以接受,那时候大学生刚上大学,还是很质朴,嗯,很质朴。但是对于大学上了几年的老油子,体测这种东西,真的很可怕。

大学生体测成绩标准(大学生体测分数不足50)(2)

尤其从14年开始,国家出台了《国家学生体质健康标准(2014年修订)》,以下简称《标准》,这个标准定了什么呢,给大家看一下具体的条文:

学生测试成绩评定达到良好及以上者,方可参加评优与评奖;成绩达到优秀者,方可获体育奖学分。测试成绩评定不及格者,测仍不及格,则学年成绩评定为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时,《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。

大学生体测成绩标准(大学生体测分数不足50)(3)

大学生体测成绩标准(大学生体测分数不足50)(4)

大学生体测成绩标准(大学生体测分数不足50)(5)

令人绝望的是,小编去问了老师,这个条文的执行力度。呃,老师给的是一个坚定的眼神,上级的规定,一定要执行。也就是,大学生如果体测分数不足50,真的不能毕业。大学生会不能毕业竟然不是因为天天打游戏,而是他们引体向上拉的少,1000米跑的太慢。

大学生体测成绩标准(大学生体测分数不足50)(6)

好吧,没有办法,体测已经马上要来了,不满50不能毕业也是真的了,请老师吃一顿也不管用啊!!

只好自己探索一下有没有什么方法,先查一下标准表吧,看看有什么简单点的。

大学生体测成绩标准(大学生体测分数不足50)(7)

大学生体测成绩标准(大学生体测分数不足50)(8)

体重指数,呃,这个短时间改变也不现实。不过根据学长传授的经验,这个大概率因为有体检的关系,老师会让自己报一下身高体重。这个里面,就有了可操作的空间,身高高一点,体重轻一点。不过注意,在四年中报的身高最好是递增,不然,很尴尬。

大学生体测成绩标准(大学生体测分数不足50)(9)

肺活量,听说肺活量可以用吹气球锻炼,这个的一个小技巧,不要猛吸一大口气,用鼻子像闻花香一样,慢慢吸入,缓缓吐出来。

大学生体测成绩标准(大学生体测分数不足50)(10)

立定跳远。如果不是很严格的话,脚踩一下线,身体尽量向前倾,如果在沙坑里跳的话,可以偷偷踩一下边。把外套脱掉,把臂甩起来,很重要。

1000/800米。这个,终点线是永远到不了的天边,一定要保持自己的节奏,不要第一圈跟着别人冲刺,不然后面可能撑不下来,还有,一定要记住不要走,无论你跑的多慢,一旦开始走,会更累。

大学生体测成绩标准(大学生体测分数不足50)(11)

引体向上,不要怕丢脸,选一个最矮的单杠,矮的单杠真的很有帮助,如果老师比较和蔼,可以不用把头放下来,只要低于杠就好。

50米跑,一般是两个人或四个人同时测试,一定要选一个跑得特快的同学一起跑,路程很短,同跑的同学会很大的激励你。

大学生体测成绩标准(大学生体测分数不足50)(12)

仰卧起坐,女生如果对仰卧起坐感觉困难,找一个合适的伙伴,一般是一个人仰卧,一个人压住腿,其实压腿的那个人可以在你体力不济的时候偷偷拉你一把。

大学生体测成绩标准(大学生体测分数不足50)(13)

如果各位是大四的大学生,有一个好消息,老师其实一般不会故意卡你,你只管去考,千万不要害怕,只要你参与了,老师会酌情让你过的。

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