摘要：入伏，一伏、二伏、三伏，具体哪一天开始，是怎么推算的？在农村有什么风俗和习惯？
“三伏天”是一年里气温最高、潮湿闷热的时候，我们这边说的“苦夏”就在此时。 三伏，它是初伏（一伏）、中伏（二伏）、末伏（三伏）的总称，三伏出现在小暑与处暑之间的阳历7月中旬到8月中旬。
那么，每年的三伏具体时间是怎样推算的呢？三伏期间有什么习俗？下面，小编来聊聊三伏的话题。
一、三伏时间如何推算
老辈人认为，一年本有五季，包括春、夏、长夏、秋、冬，其中“长夏”便是“伏”。同时，春、夏、秋、冬四季也被民间冠以木、火、金、水。由秋到冬，是金生水、水生木、木生火的自然循环过程，但由夏到秋则不然，是火克金，金不敢出来就要“藏伏”一段时间，而藏伏就是“伏”。
三伏的具体日期，是由节气的日期和干支纪日的日期，相配合来确定的。每年入伏的时间不是固定的，而且“中伏”的长短也是不相同的。
村里老辈人都说，三伏天温度最高，需要藏伏地下的时间要在夏至后20天以后。因此，三伏天是从夏至后第三个庚日开始，到立秋后第二个庚日结束。
具体入伏的时间，可以用“夏至三庚”来表示。庚日是干支纪日中带有“庚”字的日子，庚日每10天重复一次。
在民间素有“五行相生相克”说法，认为最热的夏天日子属火，而庚属金，金怕火烧熔(火克金)，所以到庚日，金必伏藏。于是规定，初伏开始的日期为夏至后第三个庚日，中伏开始的日期为第四个庚日，末伏开始的日期为立秋后第一个庚日。
头伏和末伏各有10天，中伏有10天或20天。如果立秋日及其后两天出现庚日，则三伏总共30天，不然三伏总计40天。
推算得知，2020年三伏共40天，头伏：7月16日-7月25日；中伏：7月26日-8月14日；末伏：8月15日-8月24日。
二、三伏的风俗与习惯
在笔者家乡，三伏习俗主要是围绕如何养生，老辈人认为，三伏天是冬病夏治的最佳时机，俗话说“冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙”。
冬病夏治在很多地方都由来已久，它是在自然界阳气最足之时，通过阳性的药膏贴在相应穴位上，此时人体毛孔是张开的，这就有利于药物的渗透和吸收，将体内的寒湿驱除，达到治疗目的。冬病夏治方法很多，除常见的三伏贴，还有三伏天 扎针灸、拔火罐、隔姜灸、艾灸等。
各位朋友，在你家乡有哪些三伏习俗呢？
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