在我们的日常生活中，有时候必不可免会有肚子疼，拉肚子这类的症状，但是很多人会觉得这是小事，不必在意。认为之所以会导致这些症状，可能是晚上睡觉着凉了，吃坏肚子了，或者是吃的过于油腻辛辣了。然而如果说你心情一激动，接着肚子也开始"激动"了，开始跑厕所；或者在饥饿的时候，一吃东西就开始肚子胀要去"清空内存"；又或者便秘几天，有拉稀几天，不断重复……那你可就要注意了，你可能是得了一种叫"肠易激综合征"的功能性肠病了。
肠易激综合征是一种常见的功能性胃肠病，一般没有明显的脏器的病变，是一种功能性的消化疾病。肠易激综合征的常见表现有以下几点：
（1） 腹痛：是最主要的症状, 易在进食后出现, 以下腹和左下腹多见。多于排便或排气后缓解。
（2） 腹泻：一般每日 3～5 次左右，大便多呈稀糊状，也可为软便或稀水样。多带有黏液，但绝无脓血。
（3） 便秘：大便干结，量少，可带较多黏液，便秘可与腹泻交替出现。
（4） 腹胀：白天较重，尤其在午后，夜间睡眠后减轻。
我国受到肠易激的困扰的人群多为女性、中青年以及学生等。肠易激的病因现在还不太清楚。有研究认为，它是多种因素共同作用的结果。比如：遗传因素、精神心理异常、肠道感染、粘膜免疫和炎性反应、脑-肠轴功能紊乱、胃肠道动力异常、内脏高敏感、食物不耐受和肠道菌群紊乱等，实属复杂。
如果你患了肠易激，那就应该注意自己的日常生活管理了。
（1）注意饮食
肠易激综合征要尽量避免烟酒辛辣、生冷油硬，这些东西多少都有点刺激胃肠道，一般人吃了没关系，但谁让你的胃肠道那么易激呢？多吃富含粗纤维、易消化的食物，此外还可以补充一些好的酸奶。
（2） 适当运动
比如快步走、慢跑、瑜伽、太极等等。运动本身可以促进胃肠道活动，另外通过运动也可以调整情绪，改善睡眠。（3）去除或规避促发因素
例如缓解自己过大的压力、少发火、保持好心情等等。
（4）主动调整情绪、心态
调整心态，不要过分焦虑，坦然面对。要知道，人类的胃肠道是有思维的，如果我们碰到苦恼的事，会觉得茶不思饭不想；如果遇到好事，瞬间又食欲大增了。
有许多肠易激综合征患者由于病情反复发作，长时间治疗，产生了焦虑、抑郁、甚至恐惧等心理，严重影响工作与生活。其实大家大可不必惊慌，肠易激综合征可防可治，只要大家及时就诊，调适情绪，改善习惯，提高自身抵抗力，肠易激综合征就一定能治好。
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