再过十天
就可以安享“猪生” 了
夜随便熬，懒觉随便睡
茶随便喝，零食随便吃
反正一句“大过年的”都能解决
现在下手零食最合适
早一周买年前就吃光了
再迟几天快递小哥放假了
而对于我们这些想过“猪生”
不想要“猪身”的人
买零食也应该注意取舍
注定发胖的零食：
饼干：曲奇、奥利奥、夹心饼干、巧克力威化
糕点：巧克力慕斯、奶油泡芙、半熟芝士、榴莲班戟
这类零食的主要成分：淀粉、糖、油脂。发胖的三大“根源”成分都在，典型的高热量、高脂肪、低蛋白食物。几块饼干的热量就相当于一个馒头、一碗饭，不适合减肥的人。
肉类: 火腿、猪肉脯、鸭货
加工肉类和卤货的最大危害就是加工过程中放的大量添加剂，超标的盐和糖。尤其火腿，很多都是用内脏和植物蛋白等冒充，肉含量低，淀粉含量过高。
膨化食品：薯片、虾条、雪饼
人人都知道对身体不好，会导致发胖，但都抵不住诱惑。如果不吃点膨化食品，怎么算是吃零食呢。膨化食品主要成分：淀粉、油脂，再加上各种调味剂制成。越松脆，在加工过程中膨发剂放的越多。
甜食：糖果、蜜饯
这类零食里都添加了大量的色素、香精、奶精等。蜜饯在制作过程中，原有的营养元素基本已经破坏，为了增加口感还会添加大量的蔗糖或者甜味剂，营养价值很低，除了过嘴瘾和引发肥胖之外，没有什么好处。而且长期大量吃糖，还会引发“糖瘾”。
不会发胖的零食：水果、坚果、酸奶……
算了，不发胖的零食几乎不存在，就不推荐了。
自制力差的人，只能少买点少吃点。因为连续十天半个月大量的吃零食，会带坏自己的味觉和食欲，对零食产生依赖。
买零食的时候，还应该养成看包装袋的习惯，密切关注保质期、配料表和营养成分表。
目前根据国家《食品安全法》的规定，不得生产无标签食品，食品的标签及说明书必须符合相关法律、规定。所以包装袋上的内容具有法律效益，商家们不敢造假。
保质期：所有零食都应该在保质期内食用，尤其奶制品。对于没有印生产日期或者保质期的零食，直接放弃。保质期过长的零食，很有可能添加了过多的防腐剂，慎重考虑。
配料表:先按顺序看，越靠前的配料，含量越高。配料表的内容越少越好，尤其各种非天然的添加剂，种类越少越好。配料表里出现“等”字，意味着还添加了很多我们不知道的物质。“人造”和“脂肪”要注意，如人造奶油、代可可粉、氢化脂肪、起酥油等。
营养成分表:对于减肥的人，重点看能量、脂肪和碳水化合物（糖），高血压人群选择含钠量低的零食。仔细看清楚第二栏的计算单位是每份还是100克，这是商家的小把戏。含有反式脂肪酸的零食，容易引发血栓、冠心病，造成肥胖。
