作者:武小五(富书主笔)

自律与节制的人 懂节制的人生活得更高级(1)

最高级的自律,是节制自己

前天,我去上班的时候,亲眼目睹隔壁公司一个28岁的销售主管,因为通宵加班。在单位里突然晕倒,被紧急送医。

后来听他们公司的人说,那个小伙子左耳失聪,被确诊为“突发性耳聋”。

都听过熬夜会变胖、变丑、变笨、记忆力下降,还可能会比别人更容易得癌症,但是熬夜“熬”到 “耳聋”,我真的是第一见。

回家一查才发现,现在年轻人出现突发性耳聋的现象越来越多,不良生活习惯如长期戴耳机、过度疲劳、精神压力大、熬夜等都是可能引发听力受损的重要原因。

年轻的时候,我们都习惯仗着自己年轻,生活方式上不懂得节制,肆意透支自己的身体,殊不知所有的挥霍都在暗中标好了价格,然后在某一天报复回来。

人生有度,过则成灾。

懂得节制,善于控制、限制自己的各种欲望和需求,养成一种自制自律的良好习惯,是人生的大智慧、大境界。

人活到极致,是节制。

自律与节制的人 懂节制的人生活得更高级(2)

自律与节制的人 懂节制的人生活得更高级(3)

节制饮食,则优雅健康

孔子说:“食色性也。”

满足口腹之欲,是人的本能,也是生存的需要,无可厚非。

但是有的人总是不注意节制,遇到美食便放纵自己胡吃海塞,结果积食伤脾,引起消化功能紊乱,给自己的身体带来不可预估的危险。

朋友李晓讲过他和同事老朱出差的故事。

那天早晨,两人去宾馆吃自助餐。进了餐厅,老朱如一头饿狼寻食,在他面前,大盘中碗小碟中,摆满了自助餐厅供应的各色食物。

看他的吃相,咀嚼食物时发出的吧唧吧唧声,李晓在一旁好生尴尬。

老朱面前的食物还没吃完,他又忙着盯上餐台上的食物了。果然,老朱又开始行动了,他去端来三个包子、两个鸡蛋、一杯豆浆。

李晓耐心地等老朱吃着,只见他接连打了几个饱嗝。

他以为老朱的这顿早餐应该结束了,但让他大跌眼镜的是,老朱又去叫餐厅厨子做了一碗炸酱面。

李晓说,老朱你这样吃下去,是要消化不良的。老朱嘟囔了一句,别管我,这是自助餐,一定要好好吃。

终于吃完了这顿早餐,老朱还意犹未尽地望着餐厅里那些食物,恨不能打包带走。在老朱的餐桌上,有两个包子、一个鸡蛋、一个煎饼没吃完。

结果在去办事的路上,老朱肚子就疼了起来,还冲到厕所哗啦哗啦吐了。

网上有句话说:“自助餐是一种诱惑人展示自己贪婪和丑恶本性的就餐方式。”

想一想,确实有道理,老朱的吃相正为这句话作了生动的注脚。

其实,这样的场景在日常生活中很常见,在一些人看来,吃自助餐时如果不能“走着进去,扶着墙出来”,自己就吃亏了。

吃饭见修养,饭桌见人品。一个饮食不懂得节制的人,损害的不仅是自己的身体,还有自己的形象。

陶杰在《洗手间里的主权》一文中说:

“一个有教养的自助餐消费者,进自助餐时必定表现出一种高贵的节制。与一个狼吞虎咽、宁愿叫多了吃不完也硬要把食物堆满一桌子的俗客相比,只叫一碗汤、一小盘沙拉加一杯咖啡的人,令人感到尊敬。”

饮食知节,不仅能吃得优雅,而且还吃出健康。

现代科学也证明,降低进食量,可以减少心脑血管疾病,减缓细胞氧化速度,有助延年益寿。

自律与节制的人 懂节制的人生活得更高级(4)

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节制情绪,则远离灾祸

昨天,有一条生活新闻淹没在新闻的海洋里,虽然隔着屏幕,我都觉得害怕。

近日,青海某小区一高层住户竟然直接从楼上扔下了一个电饭锅,当到达地面的那一刻就发生了爆炸。

当时,正好有居民从这里路过,险些就造成了很严重的后果。气愤之余,居民们还是冷静下来报了警。

民警到达现场后,马上展开了侦查工作。通过调取小区的监控,确定了抛下电饭锅的应该是小区公寓楼13楼的住户。

在挨家巡查中发现,13楼住户潘某的情绪比较紧张,因此民警判断她应该就是嫌疑人,于是对她进行了依法传唤。

潘某很快交代,她说自己当时正在做饭,因为生活中遇到了很烦心的事情,所以心情很不好,而电饭锅又摔到了地板上,让她的情绪达到了高点,因此直接打开房门,通过公共楼道的窗户将电饭锅扔了下去。

民警向潘某说明了现场的险情,对她的做法进行了严肃批评,并依法对其采取了强制措施。

因为高空抛物的行为已入刑,潘某将面临着法律的追究。

心情不好,不是想着及时节制、设法排解,而是不顾后果地发泄情绪,潘某被追究责任也是咎由自取、自作自受。

冲动是魔鬼,人愤怒的时候,智商往往是零。

一个人如果不能节制自己的情绪,犹如大海上被狂风巨浪凌辱的一叶扁舟,就会被情绪轻易地吞噬。

有句话说得好:“有情绪是本能,控制住情绪才是本事。”

成年人的世界,什么情绪什么命。

任何时候,人都不应受制于自己的情绪,无论境况多么糟糕,我们都应该努力节制自己的情绪,把自己从情绪的黑暗中拯救出来。

否则,祸患会降临,幸福会远去,再后悔也无法挽回。

自律与节制的人 懂节制的人生活得更高级(6)

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节制名利,则活得自由

《世说新语》记载了这样一个故事。

东晋重臣 瘐冰在吴郡担任内史,当地发生 叛乱,悬赏追捕 瘐冰。其他官员 都跑了,只有一差役用小船 载着瘐冰逃到钱塘江口。

随后,差役来到集市 喝得大醉才回。当时士兵 正在搜索 ,差役挥舞着船桨 说:“还到哪里找瘐内史呀?这里面就是!”

士兵见船舱 窄小 ,都以为差役在耍酒疯,因此一点都不怀疑 。随后,瘐冰被安全送到会稽山下的魏家。

叛乱平定后,瘐冰想报答 这个救他的差役。

差役说:“我出身 卑贱 ,不想做官。不过从小因苦于被人差遣,喝酒从来没有喝痛快 过。若让余年总有酒喝,就没有其他需要 了。”

听完这话,瘐冰马上安排为他盖了一个大宅子 ,买了几个奴婢,并让他的家中经常有上百壶酒,一直到老。

在有些人看来,节制欲望就是限制自己的自由,殊不知越节制越自由。

就像这位差役,如果他不懂得节制,而是居功自傲、私欲膨胀,向上司狮子大张口地要这要那,恐怕他不一定会有后来自由的小日子、终老的好结局。

欲望就相当于车的油门,而节制就相当于车的刹车,如果一辆车只有油门没有刹车,后果是车毁人亡。

现实中,一些人在追名逐利的道路上不懂得节制,结果“因嫌纱帽小,致使枷锁扛”,为自己无尽的欲望付出了惨重代价。

陈道明说:“我觉得节制是人生最大的享受,物质的释放、精神的释放都很容易,但是难的是节制。所以做人的最高意境是节制,而不是释放。”

节制是一种智慧,一个人只有学会自我节制,才能真正活得自由,不受内心欲望的控制和摆布,真正控制和主宰自己的人生。

自律与节制的人 懂节制的人生活得更高级(8)

自律与节制的人 懂节制的人生活得更高级(9)

节制精力,则人生从容

希腊哲学家德谟克里特说:“节制使快乐增加并使享受加强。”

人生太短,屈指不过三万天,一个人的时间和精力总是有限的。

只有懂得节制,善于取舍,处理事情才能从容不迫,体验到人生的快乐和幸福。

前几天,在网上看到了白岩松的一段演讲视频,他的人生感悟启人心智。

回顾过往,白岩松颇有感慨地说:“今天的一切,都得益于那时候做减法。我发现我只能做新闻,也最该做新闻。”

30岁之前的白岩松尝试了记者、编辑、策划、主持人等各种挑战,一些重要晚会、重大活动总少不了他的身影。

29岁时被破格提拔为高级记者,2000年的悉尼奥运会也让他收获掌声无数。

自律与节制的人 懂节制的人生活得更高级(10)

但是这个时候,他开始困惑起来,不知道自己究竟想要做什么,哪些东西要抛掉。

那一年他做了非常重要的一个减法,停了自己所有的节目,辞去了3个栏目制片人的工作,一年没有任何出镜。

当时有人劝他,说主持人这一行,你只要一个月不出镜还凑合,半年不出镜就没人记住你了。

但是白岩松心想:我这张脸还不至于这么廉价。

在此之前,白岩松认为自己可以做体育、做娱乐等等,但在停节目的一整年的时间里,他想清楚了,自己真正应该做的是新闻,自己应该把新闻这口深井挖通。

于是白岩松就开始研发新的节目形式,一年以后,观众们便见到了那个打造出《新闻1 1》、《时空连线》、《新闻会客厅》等经典新闻节目,口若悬河、针砭时弊的老白。

梁晓声先生曾说:

一种人生的真相是——无论世界上的行业丰富到何种程度,机遇又多到何种程度,我们每一个人比较能做好的事情,永远也就那么几种而已。

有时,仅仅一种而已。真正能紧握在手中的并不多,专注当下可能比贪多务得更有意义。

自律与节制的人 懂节制的人生活得更高级(11)

真正聪明的人都懂得,给生活做减法,就是给幸福做加法。

正如白岩松这样,当一个人知道了自己真正想要什么的时候,才能活得通透自在;轻装上阵,才能走得更快更稳。

“月过中秋清辉减,人到中年万事休。”

人生下半场,学会做减法。做减法就是节制自己的时间和精力,减去不切实际的想法,减去空虚的热闹,减去心灵上的重担。

王阳明曾说:“人须有为己之心,方能克己;能克己,方能成己。”

节制是一种自由,节制是一种智慧,节制一种涵养,节制是一种幸福。

人这一辈子,都希望遇见更好的自己。要想让自己更持久地享有,就要先懂得有节制地追求。

有节制的人生,活得更高级。

自律与节制的人 懂节制的人生活得更高级(12)

作者简介:武小五,富书主笔,身处滨海小城,心观大千世界;干着严肃的工作,写点轻松的文字,新书《好好生活》正在热销中,和300万人一起升级生活认知,本文首发富书,版权归富书所有,未经授权,不得转载。

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