作者：武小五（富书主笔）
前天，我去上班的时候，亲眼目睹隔壁公司一个28岁的销售主管，因为通宵加班。在单位里突然晕倒，被紧急送医。
后来听他们公司的人说，那个小伙子左耳失聪，被确诊为“突发性耳聋”。
都听过熬夜会变胖、变丑、变笨、记忆力下降，还可能会比别人更容易得癌症，但是熬夜“熬”到 “耳聋”，我真的是第一见。
回家一查才发现，现在年轻人出现突发性耳聋的现象越来越多，不良生活习惯如长期戴耳机、过度疲劳、精神压力大、熬夜等都是可能引发听力受损的重要原因。
年轻的时候，我们都习惯仗着自己年轻，生活方式上不懂得节制，肆意透支自己的身体，殊不知所有的挥霍都在暗中标好了价格，然后在某一天报复回来。
人生有度，过则成灾。
懂得节制，善于控制、限制自己的各种欲望和需求，养成一种自制自律的良好习惯，是人生的大智慧、大境界。
人活到极致，是节制。
孔子说：“食色性也。”
满足口腹之欲，是人的本能，也是生存的需要，无可厚非。
但是有的人总是不注意节制，遇到美食便放纵自己胡吃海塞，结果积食伤脾，引起消化功能紊乱，给自己的身体带来不可预估的危险。
朋友李晓讲过他和同事老朱出差的故事。
那天早晨，两人去宾馆吃自助餐。进了餐厅，老朱如一头饿狼寻食，在他面前，大盘中碗小碟中，摆满了自助餐厅供应的各色食物。
看他的吃相，咀嚼食物时发出的吧唧吧唧声，李晓在一旁好生尴尬。
老朱面前的食物还没吃完，他又忙着盯上餐台上的食物了。果然，老朱又开始行动了，他去端来三个包子、两个鸡蛋、一杯豆浆。
李晓耐心地等老朱吃着，只见他接连打了几个饱嗝。
他以为老朱的这顿早餐应该结束了，但让他大跌眼镜的是，老朱又去叫餐厅厨子做了一碗炸酱面。
李晓说，老朱你这样吃下去，是要消化不良的。老朱嘟囔了一句，别管我，这是自助餐，一定要好好吃。
终于吃完了这顿早餐，老朱还意犹未尽地望着餐厅里那些食物，恨不能打包带走。在老朱的餐桌上，有两个包子、一个鸡蛋、一个煎饼没吃完。
结果在去办事的路上，老朱肚子就疼了起来，还冲到厕所哗啦哗啦吐了。
网上有句话说：“自助餐是一种诱惑人展示自己贪婪和丑恶本性的就餐方式。”
想一想，确实有道理，老朱的吃相正为这句话作了生动的注脚。
其实，这样的场景在日常生活中很常见，在一些人看来，吃自助餐时如果不能“走着进去，扶着墙出来”，自己就吃亏了。
吃饭见修养，饭桌见人品。一个饮食不懂得节制的人，损害的不仅是自己的身体，还有自己的形象。
陶杰在《洗手间里的主权》一文中说：
“一个有教养的自助餐消费者，进自助餐时必定表现出一种高贵的节制。与一个狼吞虎咽、宁愿叫多了吃不完也硬要把食物堆满一桌子的俗客相比，只叫一碗汤、一小盘沙拉加一杯咖啡的人，令人感到尊敬。”
饮食知节，不仅能吃得优雅，而且还吃出健康。
现代科学也证明，降低进食量，可以减少心脑血管疾病，减缓细胞氧化速度，有助延年益寿。
昨天，有一条生活新闻淹没在新闻的海洋里，虽然隔着屏幕，我都觉得害怕。
近日，青海某小区一高层住户竟然直接从楼上扔下了一个电饭锅，当到达地面的那一刻就发生了爆炸。
当时，正好有居民从这里路过，险些就造成了很严重的后果。气愤之余，居民们还是冷静下来报了警。
民警到达现场后，马上展开了侦查工作。通过调取小区的监控，确定了抛下电饭锅的应该是小区公寓楼13楼的住户。
在挨家巡查中发现，13楼住户潘某的情绪比较紧张，因此民警判断她应该就是嫌疑人，于是对她进行了依法传唤。
潘某很快交代，她说自己当时正在做饭，因为生活中遇到了很烦心的事情，所以心情很不好，而电饭锅又摔到了地板上，让她的情绪达到了高点，因此直接打开房门，通过公共楼道的窗户将电饭锅扔了下去。
民警向潘某说明了现场的险情，对她的做法进行了严肃批评，并依法对其采取了强制措施。
因为高空抛物的行为已入刑，潘某将面临着法律的追究。
心情不好，不是想着及时节制、设法排解，而是不顾后果地发泄情绪，潘某被追究责任也是咎由自取、自作自受。
冲动是魔鬼，人愤怒的时候，智商往往是零。
一个人如果不能节制自己的情绪，犹如大海上被狂风巨浪凌辱的一叶扁舟，就会被情绪轻易地吞噬。
有句话说得好：“有情绪是本能，控制住情绪才是本事。”
成年人的世界，什么情绪什么命。
任何时候，人都不应受制于自己的情绪，无论境况多么糟糕，我们都应该努力节制自己的情绪，把自己从情绪的黑暗中拯救出来。
否则，祸患会降临，幸福会远去，再后悔也无法挽回。
《世说新语》记载了这样一个故事。
东晋重臣 瘐冰在吴郡担任内史，当地发生 叛乱，悬赏追捕 瘐冰。其他官员 都跑了，只有一差役用小船 载着瘐冰逃到钱塘江口。
随后，差役来到集市 喝得大醉才回。当时士兵 正在搜索 ，差役挥舞着船桨 说：“还到哪里找瘐内史呀？这里面就是！”
士兵见船舱 窄小 ，都以为差役在耍酒疯，因此一点都不怀疑 。随后，瘐冰被安全送到会稽山下的魏家。
叛乱平定后，瘐冰想报答 这个救他的差役。
差役说：“我出身 卑贱 ，不想做官。不过从小因苦于被人差遣，喝酒从来没有喝痛快 过。若让余年总有酒喝，就没有其他需要 了。”
听完这话，瘐冰马上安排为他盖了一个大宅子 ，买了几个奴婢，并让他的家中经常有上百壶酒，一直到老。
在有些人看来，节制欲望就是限制自己的自由，殊不知越节制越自由。
就像这位差役，如果他不懂得节制，而是居功自傲、私欲膨胀，向上司狮子大张口地要这要那，恐怕他不一定会有后来自由的小日子、终老的好结局。
欲望就相当于车的油门，而节制就相当于车的刹车，如果一辆车只有油门没有刹车，后果是车毁人亡。
现实中，一些人在追名逐利的道路上不懂得节制，结果“因嫌纱帽小，致使枷锁扛”，为自己无尽的欲望付出了惨重代价。
陈道明说：“我觉得节制是人生最大的享受，物质的释放、精神的释放都很容易，但是难的是节制。所以做人的最高意境是节制，而不是释放。”
节制是一种智慧，一个人只有学会自我节制，才能真正活得自由，不受内心欲望的控制和摆布，真正控制和主宰自己的人生。
希腊哲学家德谟克里特说：“节制使快乐增加并使享受加强。”
人生太短，屈指不过三万天，一个人的时间和精力总是有限的。
只有懂得节制，善于取舍，处理事情才能从容不迫，体验到人生的快乐和幸福。
前几天，在网上看到了白岩松的一段演讲视频，他的人生感悟启人心智。
回顾过往，白岩松颇有感慨地说：“今天的一切，都得益于那时候做减法。我发现我只能做新闻，也最该做新闻。”
30岁之前的白岩松尝试了记者、编辑、策划、主持人等各种挑战，一些重要晚会、重大活动总少不了他的身影。
29岁时被破格提拔为高级记者，2000年的悉尼奥运会也让他收获掌声无数。
但是这个时候，他开始困惑起来，不知道自己究竟想要做什么，哪些东西要抛掉。
那一年他做了非常重要的一个减法，停了自己所有的节目，辞去了3个栏目制片人的工作，一年没有任何出镜。
当时有人劝他，说主持人这一行，你只要一个月不出镜还凑合，半年不出镜就没人记住你了。
但是白岩松心想：我这张脸还不至于这么廉价。
在此之前，白岩松认为自己可以做体育、做娱乐等等，但在停节目的一整年的时间里，他想清楚了，自己真正应该做的是新闻，自己应该把新闻这口深井挖通。
于是白岩松就开始研发新的节目形式，一年以后，观众们便见到了那个打造出《新闻1 1》、《时空连线》、《新闻会客厅》等经典新闻节目，口若悬河、针砭时弊的老白。
梁晓声先生曾说：
一种人生的真相是——无论世界上的行业丰富到何种程度，机遇又多到何种程度，我们每一个人比较能做好的事情，永远也就那么几种而已。
有时，仅仅一种而已。真正能紧握在手中的并不多，专注当下可能比贪多务得更有意义。
真正聪明的人都懂得，给生活做减法，就是给幸福做加法。
正如白岩松这样，当一个人知道了自己真正想要什么的时候，才能活得通透自在；轻装上阵，才能走得更快更稳。
“月过中秋清辉减，人到中年万事休。”
人生下半场，学会做减法。做减法就是节制自己的时间和精力，减去不切实际的想法，减去空虚的热闹，减去心灵上的重担。
王阳明曾说：“人须有为己之心，方能克己；能克己，方能成己。”
节制是一种自由，节制是一种智慧，节制一种涵养，节制是一种幸福。
人这一辈子，都希望遇见更好的自己。要想让自己更持久地享有，就要先懂得有节制地追求。
有节制的人生，活得更高级。
作者简介：武小五，富书主笔，身处滨海小城，心观大千世界；干着严肃的工作，写点轻松的文字，新书《好好生活》正在热销中，和300万人一起升级生活认知，本文首发富书，版权归富书所有，未经授权，不得转载。
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