牛油铁板八爪鱼好吃吗（好吃的健身零食-香煎巴沙鱼）

#好吃的健身零食#今天的健身零食是香煎巴沙鱼~具体做法在下方~

健身期间的优质食材~巴沙鱼~低脂肪高蛋白~做法简单零失败

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今日美食 香煎巴沙鱼 热量82大卡 好吃不长胖

（1）用厨房用纸吸干巴沙鱼表面的水分

（2）适量料酒

（3）适量黑胡椒

（4）适量柠檬沙拉汁

（5）适量辣椒粉

（6）均匀抹开后 用叉子叉几个小孔 方便入味

（7）热油放入腌制好的巴沙鱼

（8）两面煎至金黄后倒入适量清水

（9）表面均匀撒上汤汁 方便入味

（10）收汁出锅

尽情享用吧

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