心理学上的踢猫效应。
一个父亲在公司受到了老板的批评，回到家里就把沙发上跳来跳去的孩子骂了一顿。孩子心里窝火，就狠狠地去踹身边的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。
将不满的情绪传递给身边的人，
会产生一系列恶性连锁反应，
到头来伤人伤己。
我们可以尝试用这三种方法管理情绪：
01 延迟情绪发作
延迟情绪发作，想发脾气先忍12秒。
美国情绪管理专家罗纳德博士说过：
暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒。
所以我们先忍12秒，情绪可能就已经平复了一部分。
如果可以等冷静以后再说就更好。
02 离开原地
离开让你愤怒的地方，
转换场景，
也转换了心境。
比方说可以选择出去走走散散心。
大自然是最好的疗愈场所。
或者就换到另外的房间，让自己先冷静一下。
03 运动
《赫芬顿邮报》发表过情绪运动表：
压力太大时，做瑜伽。
悲伤的时候，在水中放空自己。
焦虑时，可以随着音乐起舞。
抑郁时，让自己跑步出汗。
都是不错的缓解情绪压力的方法。
希望我们都能调整好内心，管理好情绪。
做更好的自己。
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