民间谚语常说“清晨一杯茶，饿死卖药家”，茶叶对人的身体具有种种好处，这也难怪身边上年纪的老人们爱喝茶了。很多中老年人不爱烟酒，却对小小的茶叶情有独钟。
茶叶种类很多，经热水泡开的茶虽然有些微苦，但香气馥郁，有着茶叶本身的回甘，让许多老人爱不释手。但也有人认为：上年龄的人不宜喝茶，真的是这样吗？
年龄大了要忌茶？
这个答案自然是否定的，茶叶中的营养物质极为丰富，被称为“软黄金”，其中的茶多酚、茶甘宁等对人体极为有益。据了解，茶叶中的无机矿物元素多达四十多种，喝茶还能起到提神醒脑、生津止渴的作用，于中老年人更是益处多多，所以上年纪的人也不必忌茶。
需要注意的是，茶叶虽然益处多多，但也有弊端。茶叶水中含有鞣酸，若是大量饮用，肠胃不好的老年人可能会受到刺激，肚子不舒服。此外，茶叶可能会影响人们的睡眠质量。因此，中老年人要根据自身的情况，调整喝茶的频率，避免多喝伤身。
除了饮茶的频率，中老年人饮茶还有其他讲究，切记：这“2样茶”一定不能喝，来看看您有没有中过招。
1.不喝老茶
老茶指的是存放时间过久的茶，也就是我们常说的“陈茶”。很多不太懂的人会将茶叶当成酒，觉得保存的时间越久越好，这是很不合理的。不同的茶叶保质期也不一样，绿茶可以保存一年，若是茶叶超出保质期，茶叶变质，轻则影响茶水口感，重则引起肠胃不适。因此大家也不要太节俭，老茶该扔就扔。
2.不喝浓茶
很多中老年人由于味觉退化，口味变重，喝茶也喜欢喝浓茶。浓茶中茶叶过多，口感会比一般的茶水更醇厚苦涩，但经常喝浓茶会刺激中老年人的肠胃，不易于消化。而且常喝浓茶更是对睡眠无益。
爱喝茶的中老年人一定要记好这“2不喝”，另外还要避免在饭前、睡前等时间饮茶。若是觉得喝茶讲究太多，以下2样营养饮品也很适合您。
1.红糖姜茶
都说“冬吃生姜，不怕风霜”，但生姜味道辛辣刺激，直接生吃很多人都受不了，更别提肠胃虚弱的中老年人。生姜营养丰富，可以助人驱寒发汗，若是有空，可以切一块红糖、几片姜，点缀上枸杞等食材，煮一碗滋补的红糖姜汤。
七度方怀糖膏中的每一块都是怀姜，比普通生姜更营养。将怀姜萃取成汁，与红糖慢熬八个小时，随后添入红枣、蜂蜜等，细工慢做出浓稠透亮的怀糖膏，点滴香浓，辣度适中更百搭。
早上晨练回来，拿出罐装的七度方怀糖膏，舀一勺在热水中慢慢化开，不一会儿就能闻到浓郁的姜味，喝上一口，口感微甜，入口也不会辣喉咙，一碗下肚身子就能暖和起来，十分滋补。
2.黑豆豆浆
豆浆的历史悠久，早在古代人们就发现了它的营养价值，它不仅味香气甜而且好消化，老少皆宜。黑豆浆比常喝的豆浆中的营养更均衡，更适合身子骨较弱的中老年人饮用。
若是觉得现磨豆浆的豆渣太多，不如看看三川归黑豆浆粉。将精选的一百多颗黑豆，凝萃成一包包豆浆粉，即冲即饮更方便营养的吸收。微米级的研磨技术，打造出极细腻的粉质，豆渣更少更贴心。
三川归黑豆浆粉拒绝糊弄，拒绝香精、色素等添加，只做安心豆浆粉。一小杯温热的豆浆，口感顺滑醇厚，豆香味很足，甜而不腻不上火，能够轻松化解冬日的寒燥。
小贴士：现如今的中老年人十之八九都爱喝茶养生，但茶水虽好，也不能过度饮用，建议中老年人牢记这“2不喝”，科学饮茶，才能喝出好身体。
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