许多人在减肥的过程中，对饮食方面比较注意，对该吃什么不该吃什么有基本的判断，经常会以蔬菜和水果作为主食的代餐，因为在大部分人的印象中，蔬菜水果的热量非常少，适合减肥。但是，减肥期间有四种蔬菜是不建议吃的。
山药吃起来比较绵软，是许多人尤其是女性的最爱，只不过不少的女性朋友把它当做了美白工具，确实山药的美容作用不能被忽视，但是如果你正在减肥，就别吃了，不信你可以试试，吃一段时间山药，不仅没瘦下来，还反而变胖了，这主要是因为山药里多含有碳和水的结合物，这种物质有一个特点，那就是在它的作用下如果刚吃完山药就吃饭会让人变胖。
二、芋头芋头本身是对人有利的，那些消化不太好的人吃了它可以帮助消化，并且通大便，有积食的人比较适合吃它，还能间接使抵抗力得到增强，孩子多吃芋头，体育课成绩会变得更好。减肥的人最好不要碰它，里面的淀粉量确实比较大，甚至多达13%，淀粉本身就是容易让人变胖的成分。
三、菱角菱角是一种许多人都特别喜欢吃的零食，这种食物不但味道鲜美，还可以减少体内多余的赘肉，有些人可能问了，这不是恰好是减肥的人需要的吗？这里说的菱角不是不能吃，而是不应多吃，因为要考虑到它的热量也不低，100克的菱角所含的热量就有100大卡。
四、豌豆豌豆与菱角一样，不是不能吃，而是不能多吃。少吃些豌豆，确实可以帮助更好的消化食物，一旦吃多，就会适得其反，豌豆里面也含有不少的碳与水的结合物，100克豌豆里就有22克，它反而会使人越来越胖。
减肥中的人一定要避免或少吃这四种食物，要挑选那些热量少的食物作为主食。你想知道怎么更好的瘦下来，可以关注振东-健康网哦。
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