1倾诉
您家的垃圾满了天天都得倒，可是我们从小到大心里装的事情您清理过吗？同理，都说心理咨询师是心灵的垃圾桶，那么您心灵的垃圾就得分类倒入心灵的垃圾桶里去。
您会说，我有父母、有朋友、有闺蜜，为什么非得找心理咨询师呢？
您和父母、朋友、闺蜜说说平时的一些事儿是可以的，但是遇到一些您特别困惑的事儿，他们站的角度都是要不然批评加说教，越说您越烦，要不然就是站在您一边，使劲拱火儿，您困扰依旧、一头雾水。而心理咨询师是公平公正的第三者，不偏不倚，可以听您的倾诉并助您做出最客观的判断。
帮您理清思路
2自我成长
心理咨询通常在咨询室内进行，记住，是咨询室，不是有个空间就行，咨询室就像大夫的诊室，来访者来了，有助于咨询师创立一个适合咨询的氛围，营造良好的咨访关系。在您的咨询过程中咨询师可能有时候充当了您的父亲、母亲、兄弟姐妹、朋友...的角色，让您在咨询室里重新体验过去的关系和情结，但是因为TA是一个专业工作者，TA会利用心理咨询的一些原则、方法、技术让您在咨询室的安全环境和良好的咨访关系中体验过去的关系，重新修复您以往的冲突或创伤，引导和陪伴您实现自我成长。
照见自我成长
3强心健心
试问，您平时锻炼身体吗？很多人会给予肯定的回答。但是，您会锻炼心理吗？您可能不知道怎么回答。人是社会性动物，每天见到不同的人、不同的事情都会产生不同的情绪和感受，这些情绪和感受有让自己舒适的，也有让自己不舒服的，那么不舒服的时候怎么办呢？如果您有一个随时可以联系的专业心理咨询师，那您就是比较牛的，就像身体不舒服可以随时预约体检或锻炼，自己的情绪和感受也需要您随时关注，并能得到专业的帮助，不至于累积到最后不堪重负。强心健心，和心理咨询师学习掌握一些调节情绪、关注感受的基本方法，就能及时处理这些不舒服的情绪和感受。国外，牛人都有自己的私人律师和心理咨询师。
4自我觉察与接纳
心理咨询师就像来访者的一面镜子，因为TA公平公正客观，能让来访者了解自己，看到自己本来的样子，接纳自己的样子，喜欢上自己的样子，调整您的人际关系。您平时在家照镜子只是看到自己的外表，但是，心理咨询师这面镜子可以让您看到自己的内心。
5改变不合理信念，调整家庭关系
原生家庭对我们的影响意义深远。每个人都带有一些原生家庭和地域文化带来的固有的信念、定势思维和自动思维，有些对我们是有利的，但也有很多消极的，比如，你出人头地父母才能在村里抬得起头，比如，不做什么事人生就毁了，比如，必须这样做，否则就没有出路了，比如，你应该怎样才能有出息...
每个人都生于家庭、长于、死于家庭，所以家庭既是力量之源，也可能是问题之源。很多青少年来访者被送来咨询，常常反应了家庭问题，如果通过家庭咨询，可以更好地帮助青少年和整个家庭。
有些负性信念、思维常常是桎梏。打开枷锁、解开束缚，才能让自己更自由，但往往“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，所以，借助心理咨询师的帮助，给自己松松绑，才能有继续往前走的勇气。
后续
呵护自己，从心灵开始
心理咨询是助人自助，您自己不配合，有可能啥作用也没有。
再好的大厨，做好了饭菜，您不吃也没用。心理咨询师靠建立良好咨访关系及个人魅力咨询，TA的话就是药，（家庭咨询师咨询时）给您留家庭作业，这也是药，您该吃得吃，还得按时吃，这样才有可能帮到您。
另外，您没钱了、找不到对象，您找心理咨询师，解决实际问题，那就难为心理咨询师了，心理咨询师只针对您的心理问题工作。
再者，心理咨询师是人不是神，好比您平时身体不舒服去医院检查，CT做了，血尿也验了，有时候也仍然找不到病因，治不好病。但是，千万别等到难受的不得了，再做咨询，选择一个和自己匹配的专业心理咨询师（专业很重要，如何挑选，请继续关注文章）。呵护自己，从心灵开始。
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