抱负是实现人生目标的梦想、希望或抱负。它们可以被视为首要的人生目标，可以帮助提供目标感和方向感。
虽然该术语通常与目标同义使用，但存在一些重要差异。目标往往以行动为后盾，并且通常以短期或不久的将来为中心。愿望往往更加着眼于未来，而且往往更加笼统。
本文讨论了不同类型的抱负、它们对您生活的影响，以及如何提出可以帮助您有动力过最充实生活的抱负。
您的抱负可能因它们的内容和高度而异。有些人有简单的愿望，专注于相对容易实现的目标。其他人有很高的抱负，可能专注于实现许多人通常只梦想的事情。
一些表明您对生活抱有远大抱负的迹象包括：
- 梦想远大的目标
- 一直在思考你朝着实现梦想迈出的下一步
- 考虑大局
- 评估你的弱点以变得更强大
- 努力成为绝对最好的你
- 被描述为雄心勃勃或什至成就卓越
您的抱负水平可能与您的自我价值感有关。拥有高目标可以激励人，并且可能表明您坚信自己有能力实现这些抱负。另一方面，低目标也可能导致低成就，并可能表明缺乏自信。
愿望类型研究人员认为，有两种主要类型的愿望：
- 内在愿望是那些有助于满足心理需求的愿望。这些目标在提高个人福祉方面发挥着重要作用。
- 外在愿望是那些专注于实现工具性结果的愿望，例如变得富有或成名。这些目标有时会损害福祉并消耗有时更好地用于实现内在愿望的资源。
内在和外在的愿望往往集中在一些共同的主题上。下面概述了您可能拥有的一些不同类型的愿望。
外在抱负外在愿望通常集中在实现诸如被视为外表吸引力、变得富有或受欢迎等目标上。
- 财务愿望：与金钱有关的愿望也很常见，通常集中在实现特定的财务目标（例如财务独立）或赚取特定数量的金钱上。
- 人气目标：受到他人的尊重是一个共同的外在目标。它可能以大规模出名为中心，但也可以专注于在较小的社会群体中成名。
财务愿望很常见，但也往往与负面结果有关。研究表明，将自我价值建立在经济成功的基础上的人更容易感到压力、焦虑和自主性下降。
内在愿望内在愿望通常集中在诸如与他人建立有意义的关系（从属关系）、为您的社区和世界做出贡献（创造力）、拥有良好的身心健康（健康）以及个人发展（个人成长）等方面。
内在愿望的例子包括：
- 社会抱负：社会抱负可能集中在做一些事情上，比如交朋友、建立关系、为某项事业做志愿者或做一些事情来为你的社区做出贡献。
- 家庭抱负：关注家庭的抱负可能包括做一些事情，比如开始一段感情、结婚和生孩子。
- 技能志向：有时志向的核心是在您感兴趣的事情上变得熟练或有才华。例如，您可能渴望成为一名有才华的音乐家或艺术家。
职业抱负通常既有外在因素，也有内在因素。“你的职业理想是什么？” 是您在求职面试中可能会被问到的一个常见问题。这些愿望集中在获得与职业相关的技能、经验或成就等方面。
有时，这些目标侧重于形象或财富等外在因素，但也可能与个人成长、自我意识和社区贡献有关。
如何培养抱负有时，人们对自己的生活有着广泛而全面的抱负。其他人对他们想要的东西有非常具体的愿景。但人们不确定自己的愿望是什么也并不少见。
如果您正在尝试发展可以作为灵感来源的生活抱负，您可以采取一些措施来确保您的生活愿景会产生积极的影响。
您可以做的一些事情包括：
- 问自己一些问题：你希望有一天实现或经历哪些事情？您从事的哪些活动最令您兴奋或充满热情？思考你的梦想或你的激情可以让你了解你可能渴望的事物类型。
- 给自己时间：重要的是要记住，虽然抱负可以激励和鼓舞人心，但您不需要现在就强迫自己弄清楚。相反，给自己一个学习和成长的机会。尝试新事物，收集有关您自己的信息，然后思考您所学到的知识可能对您的抱负有何贡献。
- 不要将自己与他人比较：抱负不需要宏伟或崇高也很重要。其他人可能有很高的抱负，但这并不意味着这些目标适合您或您的生活。相反，您应该专注于寻找可以帮助您在生活中感到满足和满足的愿望。
- 找到你的目的。弄清楚是什么赋予了你生命的意义和目的，也可以帮助你发展抱负。
- 与专业人士交谈：有时，缺乏抱负可能与焦虑或抑郁等心理健康状况有关。如果您很难感到有动力或对以前喜欢做的事情失去兴趣，请务必与医生或心理健康专家交谈。有效的治疗，包括药物治疗和心理治疗，可以帮助缓解这些症状。
这些长期的个人目标可以帮助您做出人生选择并参与某些行为，从而使您走上实现这些人生理想的道路。
抱负也可以帮助赋予生活目的和意义。他们可以给你一些希望和目标。即使这些愿望有时可能更像白日梦，但它们提供了对你未来可能希望的生活类型的一瞥。
对未来有一个愿景也可以帮助你感到更有动力和灵感。当您对自己想要的东西有一个形象时，它可以帮助您专注于最终实现梦想所需要做的事情。
实现愿望的技巧如果您正在寻找一种方式来实现您的愿望，请记住以下几点提示：
- 致力于建立自我意识。对本质上有益的事物有更深入的理解。当您朝着满足您需求的目标努力时，它可以帮助您避免追求最终无助于您的心理健康的事物。
- 保持开放以改变。并非所有的愿望都能实现。有时情况会发生变化，或者您意识到曾经拥有的梦想不再是您想要追求的东西。灵活和开放地转换齿轮可以帮助您继续朝着新目标努力。
- 做你喜欢做的事。研究表明，当人们追求他们本质上自我激励去追求的目标时，当事情变得困难时，他们更容易坚持下去。
重要的是要认识到抱负并不总是有帮助的。它们可能无益甚至具有破坏性的一些示例包括：
- 追求事物，因为它们被社会或文化视为理想的事物，而不管这些事物是否真的给您带来幸福
- 追求不切实际或可能性范围之外的事物
- 渴望在你的日常生活中制造冲突或损害你与他人关系的事情
当人们未能实现他们的愿望时，它们也会导致失望和悲伤。您可以通过努力保持乐观的态度和培养强烈的韧性来保护自己。
当梦想或目标没有实现时，能够振作起来并以积极的态度继续前进，可以帮助您找到实现目标的新方法或寻找新的目标。
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