华龙网4月25日6时讯 春季是适合养生的季节，小编今天就教大家一些养生小方法，不仅便宜还很管用，成本低效果好，快来看看吧！
（图片来源：视觉中国）
荷叶泡水
1、降三高
荷叶泡水喝，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善，并且无副作用，适合长期饮用。
2、消暑利湿
泡制后的荷叶味微咸，属凉性，具有清暑利湿的作用，对多种常见病均有一定效果。
3、保健作用
荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏都有很好的保健作用，老年人可以拿它作为日常饮品。
1、防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯，对糖尿病有一定疗效。
2、去除面部皱纹
枸杞有很好的抗衰老功效，经常泡水喝，可以延缓面部衰老，改善皱纹。
3、护肝养肝
枸杞中的多糖，对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
柠檬泡水
1、预防高血压
常饮柠檬水可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
2、痰多咳嗽
柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友可长期饮用。
3、预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
菊花泡水
1、预防感冒及咽喉肿痛
菊花泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等。常喝更可降火，有宁神静思的效用。
2、消除眼睛疲劳
平时泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退。每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
3、防辐射
多喝菊花茶有助于防辐射。经常对着电脑的上班族，应多喝菊花茶，能够帮助抵抗电脑的辐射。
山楂泡水
1、促进消化
山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。
2、降血脂
山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人，可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
3、利尿通便
山楂片泡水，还有利尿通便的功效，所以便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病，则最好少喝。
（华龙网综合）
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