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我的预产期就在这两天。听我朋友说临产前的宫缩会特别疼，特别难熬。听着她的描述我感觉自己都有点害怕了。有什么方法可以抑制临产前的宫缩疼痛吗？或者说缓解临产前的宫缩疼痛？
足月临产前宫缩疼痛
真正足月临产的宫缩，是不需要抑制的，因为它是促使宝贝快快见到爸爸妈妈的推动力（也称之为“产力”）。
宫缩痛的缓解方法有很多，简单的有变换体位、深呼吸、坐在分娩球上、按摩腰部、家人或Doule陪产等，也可以应用镇痛仪刺激穴位减轻疼痛，还可以使用麻醉方法进行全程镇痛分娩。
现在药物的进展，可以只阻断感觉神经，不阻断运动神经，这意味着不影响宫缩、不影响行走、不影响进食的同时，痛感消失或明显减轻，使产程变成愉快的“旅程”，不使孕妈咪留有“痛苦”的记忆。
缓解宫缩的方法
1.变换体位
检查孕妈咪身体各个部位是不是都放松了，是不是都很舒服。
确保孕妈咪的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑，时不时地变换一下体位，随时关注孕妈咪是不是处于最舒服的状态。
2.正确呼吸
孕妈咪因为疼痛而感觉慌乱或紧张时，准爸爸就在一旁带她做平时练习好的呼吸法，提示她一些有助于让她轻松的要点。
3.坐在分娩球上
当疼痛来临的时候，也可以坐在瑜伽球上，手扶固定的物体来上下颠簸身体；或者坐在球上来回滚动以减轻宫缩对盆底造成的压力。
4.体贴按摩
准爸爸还可以为孕妈咪按摩，以缓解她的紧张情绪与不适的感觉。
5. 家人和朋友的帮助
家人可以提醒孕妈咪做在怀孕时练习的分娩辅助动作，一边提示要点，一边帮助孕妈咪做。
6.镇痛分娩
也可以选择镇痛仪刺激穴位减轻疼痛，还可以使用麻醉方法进行全程镇痛分娩
专家特别提示
警惕总宫缩不临产。
子宫收缩的时候，宫内的胎儿是要经历暂时缺氧的过程，如果总是宫缩，但不开宫口，或者也不破水，看不到羊水的形状，这个时候，要及时找医生评估综合情况，不可大意。
临产前的宫缩疼痛是每个妈妈都必须经过的一道难关，孕妈咪们可以通过以上的方法来缓解疼痛。
宝宝是妈咪的天使，看到宝宝平安出生的那一刻，每一位妈咪都会觉得那些疼痛都是值得的。
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