近年来，竞争在日益加剧当今的中国人见面时，常使用的问候语已经不是十几年前的“吃了吗？”，取而代之的是“最近忙不忙？”，我来为大家科普一下关于教师手册范本?以下内容希望对你有帮助!
教师手册范本
近年来，竞争在日益加剧。当今的中国人见面时，常使用的问候语已经不是十几年前的“吃了吗？”，取而代之的是“最近忙不忙？”
教师作为高压力职业之一，同样深受工作压力拖累，我们常常听见老师抱怨“这么多工作压得我喘不过气来”。为什么教师会觉得工作繁重，常常时间不够用呢？究其原因，不仅仅在于工作负荷大，还在于缺乏合理的时间管理。
我们经常不能很好地安排自己的时间，有很多时间管理的技巧能帮助自己很好地利用人生最宝贵的财富——时间。时间一旦流逝一去不复返，无论我们如何努力也无法挽留它们。如果我们浪费了时间，那么世界上没有哪家银行可以让我们提取以前储蓄的时间来弥补这段被浪费掉的时光。常常我们付出的时间与得到的效果不成正比，如何有效地利用时间呢？接下来的一系列有效管理的技巧或许对你有益。
一、不当的时间管理模式
研究者描述了“时间管理不当的7项致命过失”:[插图]
困惑：我该去哪儿？
犹豫不决：我该做什么？
扩散：心理和生理上超负荷。
拖沓：将事情留到明天去做。
逃避：逃到幻想中的乐园。
中断：先放下这个。
求全责备：我没有把事情做得完美。
如果我们存在上述模式中的一种或几种，说明我们时间管理不当，我们应该对此好好注意，并且采取适当的措施来提高我们时间管理的有效性。
二、有效的时间管理策略
中学教师要面对中考的压力，面对学校考核的指标，面对学生家长的过高期望，他们的工作任务相当繁重。绝大多数中学教师的工作时间超过8小时，如果加上晨读和晚自习，许多中学教师的在校时间甚至超过12个小时。中学教师每天要查资料、写教案、登台讲课、批改作业、收各种费用、找学生谈话、接待家长来访、检查卫生、撰写论文等等。由于这些工作中有常规的教育教学工作，有日常事务性工作，还有各种临时性、突发性工作，各种繁杂事务一大堆，所以中学教师总是在忙忙碌碌，疲于奔命。但是，许多中学教师在抱怨工作时间长的同时，却又深感时间不够用，有很强的时间紧迫感，似乎永远没有足够的时间来完成必做和想做的事情。这种情况让中学教师的每一天都充满压力和混乱，工作和生活因此受到严重影响。为什么会出现这种情况呢？
一方面，教师较大的工作量、繁琐的工作流程与教师有限的时间和精力相矛盾；另一方面，大量时间与精力的投入与其相对较小的工作成效不相称，这导致教师的自我效能感降低。大多数中学教师表示累不要紧，只要有所值，有所回报。但繁忙却低效的工作使得教师难以获得成就感与满足感。要解决上述两个问题，不仅需要教师考虑如何在有限的时间里完成更多的工作任务，提高教师的工作效率，还需要教师思考如何在有限的时间内实现最大的工作价值，赢得最大的工作效益。解决这个问题的最佳途径就是寻找有效的管理时间的方法。[插图]
（一）确定做事的优先顺序
管理大师彼得·杜拉克认为，做正确的事（效果）要比把事情做正确（效率）更重要。如果想把事情做正确，就不要盲目地去做事情，要分清事情的轻、重、缓、急，弄清楚应该先做什么，后做什么。通常人们衡量日常活动的优先顺序有两个标准：紧急性和重要性。所谓紧急性是由事务的最后期限决定的；重要性是由事务的价值决定的。著名的第四代时间管理理论提出者史蒂芬·柯维，通过大量的调查研究发现，日常的事务可以分为四大类：第一类是重要又紧急的事务，第二类是重要不紧急的事务，第三类是不重要却紧急的事务，第四类是既不重要也不紧急的事情。通常人们把大部分时间都花在第三、四类事务上，常常忙了半天，付出了不少时间和精力，却没有把最重要和最有价值的事做好。对于中学教师来说，实施有效的时间管理，应先将每件工作依其重要性和紧迫性进行排序和分类，把事情分为ABCD等级，然后再按顺序和类别依次处理这些事情。重要而且紧急的事：比如下一堂课的资料还没有备齐、有许多作业要批改，这样的事永远放在第一位，马上去办，决不拖延；重要但不紧急的事：比如过几年要评职称，需要撰写论文，就可以先好好规划一下，再整理积累的书报资料，按计划有步骤进行；紧急但不重要的事情，比如不速之客来访，需迅速处理，不要花费太多时间；不很紧急也不很重要的事，比如上网聊天、欣赏喜欢的歌曲、看喜欢的电影，可以利用小憩的时间做。总之，中学教师要养成先权衡事情的轻重缓急再去做事的习惯，不要让不重要的事占用过多时间，以致捡了芝麻丢了西瓜。
（二）专注于当前的事情
做事不太专注的时候，人们往往会花费成倍或者更多的时间才能完成，事倍功半。所以，假如我们想要节省时间、高效利用时间，专注就成了必不可少的能力。教师应尽量做到每一段时间专心处理当前的每一件事情，在工作的时候，永远保持专心与专注的状态，做好自我管理。为什么要保持专注的状态，这是因为当我们不专注的时候，将有限的时间和精力大量消耗在与我们的根本目标不相关的事物上，比如抱怨天气的恶劣，抱怨学校的管理与教师的待遇，发呆、做白日梦、沉湎于对过去之事的懊悔中……最终，我们将不断远离预定的目标。自我管理的重要环节就是把注意力集中在当前最有价值的事情上，关注需要完成的任务，完成事情的方法，这样就能提高做事情的效率，一直到这件事的结束。
（三）制定明确详细的工作计划
制定明确详细的工作计划对教师来讲很有必要，教师需做好一天、一周、一个月、一学期、一学年的计划，分类推进、按部就班、有条不紊，避免眉毛胡子一把抓。从表面看来，做计划和考虑问题可能会占用一些时间，但实际上，从总耗用时间量来计算，却节省了许多时间，并且充分利用了时间，提高了工作效率。在制定计划时，中学教师必须用笔把计划记下来，如果只是打腹稿或在脑子里简单盘算一下，在时间的安排上往往不够紧凑，容易浪费时间。另外，不把计划落实到纸面上，从形式上看计划的制定就不够庄重，对教师自己的行为就不容易起到约束的作用。
（四）纠正不良的做事偏好
人们都有自己的做事方式，有些教师先做喜欢做的事情，再做不喜欢做的事情；先做熟悉的事情；再做不熟悉的事情；先做有趣的事情，再做枯燥的事情；先做容易做的事情，再做难做的事情，这些行为偏好有时是不利于提高做事效率的。教师应要经常问自己，“现在最重要的是做什么事情”，而不要问“我现在最愿意做什么事情”。要保证自己在正确的时间内做正确的事是很困难的。时间是世界上最充分、公平的资源，每个人一天都拥有24小时，然而时间又是世界上最稀缺的资源，每个人每天只能拥有24小时。时间资源是个定数，而时间管理能够帮助中学教师在有限的时间里获取最大的工作效率，实现最大的工作效益。
（五）避免浪费时间
中学教师应减少许多无谓的时间消耗，学会避免时间浪费的方法有以下几种：
1．保持有效的工作环境。办公室组织混乱，缺乏条理会干扰工作的有序进行。中学教师应尽量保持桌面整洁；教科书、教学参考书和工作中经常要用到的办公用品应触手可及；每一件物品应摆放在固定的位置，避免在寻找中消耗时间；把各种资料分门别类，以便迅速地取用；坚决把不再需要的东西扔掉。井井有条的工作环境不但会使教师的工作效率提高，还会使教师的心情愉悦。
2．安排固定时间处理班级事务和行政工作。中学教师应每天有一固定时段到教务处、学生处、总务处等场所集中处理事务，这样可以避免因没有计划好而来回奔跑，造成浪费时间和体力现象的发生。
3．安排固定的时间接、打电话与会谈。教师最好告诉家长、同事自己预定的时段，比如可以在早上11:00—12:00，或下午5:00以后，剩下的其他时段教师就可以专注地做事，避免被频繁地干扰。
4．敢于拒绝别人。许多教师希望保持良好的个人形象和和谐的人际关系，对别人的要求，有求必应，有的教师甚至放下手头的事去迁就别人。很多教师由于过度承诺或过多的工作负荷而被压得喘不过气，以致影响工作效率。所以，要拒绝不恰当的要求和额外负担，以减少自己的工作量。当教师没有能力或时间去做某些事，或者做超出自己职责、能力范围的事情时，需勇敢地、坚定地说“不”！为了避免不必要的摩擦和矛盾，拒绝别人时，教师也要把握几个原则：（1）对事不对人；（2）要客气、自然；（3）可以提出另外一个解决问题的方案。例如，委婉地表示愿意帮忙，但是手头有更急的事要处理，换个其他时间会更好，相信对方如果明智的话也会理解你的苦衷。
5．克服惰性心理，避免拖延时间。人性是非常复杂的，有积极的、勤奋进取的一面，也有消极的、懒惰的一面，因此人经常需要跟自己人性的弱点做斗争，在这个过程中，思想的松懈、意志力的薄弱会使人在拖延中让时间白白流失。心理学家认为，拖延的主要原因是恐惧、害怕工作过程的辛苦、困难，害怕做完之后的不利结果——失败，害怕他人讥讽，害怕被别人看不起。在现实中，人们总是找出各种借口把今天应该做的事情留到明天，把现在该做的事推到以后。所以，拖延主要是人主观故意延迟做某事。拖延的后果就是会使人们陷入困境。教师要进行积极有效的时间管理，就必须防止工作中出现拖延的现象。在具体的教学中，教师应提高自制力，约束自己，尽量做到今日事、今日毕，避免很多事情累积到一起时造成时间上的紧迫感以及心理上的焦虑与烦躁。为避免出现拖延现象，教师可使用“切分”的技巧：把工作任务分成更易管理的几小块，规定每个部分的开始时间和完成时间，然后开始行动。因为开始一小步会让你感觉良好，体验到成就感。这样，你就会发现在不知不觉中，工作就完成了一半甚至全部。需要特别注意的是，完成了工作不要忘了要奖励自己，奖励自己会让工作变得更加有趣。
6．善于授权和借助他人的力量。中学教师不需要事必躬亲、凡事亲力亲为。中学教师没有实权，不是领导，没有助理或下属，但他们在所教的学生及学生家长面前，还是拥有了许多无形的权利，拥有许多可以利用和挖掘的资源。具体来说，首先可以用心考察，着力培养得力的学生干部和课代表，赋予他们职责，教给他们工作的策略，激发他们工作的积极性，充分发挥他们的主观能动性。其次，建立与学生家长的密切联系，充分利用家长的能量，与家长成为盟友，共同为学生更好的发展付出努力。总之，教师要改变认为自己有无穷的精力和能力，可以胜任一切、完成一切的想法，尝试利用学生的潜力和家长的帮助更好地完善工作。
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