可能到目前为止，还有人觉得坐月子应该多出汗，把屋子关得严严实实，门窗紧闭，更有甚者把缝隙都糊起来。产妇也需要用围巾把头裹严实，还得穿上厚厚的衣服，盖上厚厚的被子，甚至要穿上袜子。每天捂着一身汗，然后还不能洗澡，这就是传说中的捂月子。
当然，现在大部分人肯定都知道，坐月子肯定是不能这样捂的，不仅起不到作用，反而对妈妈的身体会有危害。但是，话说回来，要更好地产后康复确实是需要发汗的，所以产康项目中，也有发汗这个项目。但是有很多妈妈可能不知道，应该正确发汗的时期是什么时候，盲目发汗反而容易适得其反。
其实正常情况下，最好的发汗时间是在28天月子后。因为这时候大部分的宝妈身体的自然恢复基本完善，可以借助外力去更好地进行产后修复。所以一般又被称为满月发汗。满月发汗主要看宝妈身体恢复状态，如果状态不佳，建议也是不要太早进行发汗的。
产后发汗，能够在很大程度上，帮助身体恢复。通常顺产两周后，就可以做一些简单的瑜伽运动、恢复操等等。通过运动发汗，能够更好地恢复身体。但是，坐月子千万不要去捂了，虽然达到了发汗的目的，但是反而有害身体！
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